VAS STRAVOVACI SMER alebo vasa VYZIVA

lenze tu sa nebavime o nejakych faktoch a istotach, ale skor o pravdepodobnosti...napriklad aj v elekcnej astrologii zvolenim vhodneho terminu si len zvysujes sancu, ze dana zalezitost prebehne pravdepodobne z minimom komplikacii, ale urcite ti to nedava istotu, ze s vysledkom budes spokojna...
tak sklon k nehodam sa da vycitat aj z horoskopu, ale nikdy nespoznas, ze ci po nich clovek zomrie alebo ochrnie alebo ci sa z nasledkov uplne vylieci...
keby astrologia alebo numerologia presne do detailov popisovala vsetko to, co sa ludom stane, tak by sa uz tieto discipliny davno ucili na univerzitach...a co by bolo este horsie, tak by dokazovali, ze clovek nema ziadnu slobodnu volu...
a nepochvalim ta preto, aby si nezaspala na vavrinoch-FLOWER-:)

tak az take jednoznacne zavery by som nerobil:) tak ako tu bolo niekde spominane, tak kazdy je iny telesny typ a kazdemu vyhovuje nieco ine. urcite nebude kazdemu pasovat ani ten tvoj "idealny" a vyvazeny stravovaci smer 1:1:4 (t:b:s). preco myslis, ze v ajurvede podla vyzivy existuju tri typy ludi (v rozsirenom meradle az sedem), v greckej medicine 4, v cinksej medicine podobne a to nehovorim o smerom podla krvnych skupin a podobne...vzdy je dolezite pozerat sa na individualitu...
tak nie je to len Atkinsova dieta, na podobnych principoch je zalozena aj Kwasniewskeho dieta alebo dieta podla dr.Coya, ktory napriklad touto dietou lieci rakovinu a cukrovku...a samozrejme je rozdiel ake tuky clovek konzumuje...je predsa rozdiel medzi slaninou a olivovym, ci lanovym olejom...-PUH-

Myslím, že význam stravy a stravovania sa vo všeobecnosti preceňuje. Odborníci vysvetľujú, ako by sme sa mali stravovať, koľko a čoho a kedy by sme mali jesť ... pomaly mi to pripomína biznis farmaceutických spoločností. Stále sa hovorí o prospešnosti takej, či onakej potravy. Je celá veda o typoch ľudí a ako sa majú stravovať. (Podľa niektorých z nich, by som už mala byť dobrých 20 rokov mŕtva. :) )
Ľudia však zabudli na jednu podstatnú vec - počúvať seba samých. To nie je ťažké, nebolí to a máme to zadarmo. No a bude aj po chorobách a nielen tých, ktoré sú zapríčinené stravou :). Stotožňujem sa s tým, čo napísala Hajounek - telo si povie, čo potrebuje, alebo čo nepotrebuje (to je možno ešte dôležitejšie :D). Stačí počúvať jeho signály a byť sám sebou. :)

Caute, myslim si, ze imunitu by sa dalo ustrazit aj probiotikami. Moj otec nema zrovna najlepsiu imunitu a kedze je neustale v pohybe a v strese, tak akosi nestiha si vsimat co do seba hadze, ci je to zrave, alebo vyzivne. Preto sa rozhodol pre probiotika a tieto mu zabralia uz nebyva taky chorlavy :) http://www.monsea.sk/p/probiotika-adults-dophilus/

co se týká probiotik a imunity je to určitě myslím si i já dobrý směr.
rozcházím se ale v názoru které probiotika a jak.
nejsem zastánce pilulek o kterých se domníváme že se možná uchytí, zpravidla se jedná o pouze několik bakterií které jak se v posledních výzkumech ukazuje mají šanci uchytit jen je li jich vícero druhů. například biokult jich obsahuje 13 a je tímpadem pro mně nejpřijatelnějším řešením pokud se jedná o pilule.
těm ale nedávám příliš mnoho naděje podle mých zkušeností stačí přijímat probiotika+prebiotika v dostatečné míře. Pro vlákninu to je podle who 35-50g vlákniny denně. nějaké to kysané zelí jogurt čerstvý sýr žinčica a zelenina + obilniny coby zdroj kvalitního prebiotika pak to může fungovet. za předpokladu že se tomu dá ještě dostatek tekutin a pohybu který přivede vzduch (merkur) do střev pak to teprvá začne kvasit jak má a tvoří se správná mikroflóra.
na nějaké samotné dóze balení tabletek probiotik to celé nesedí ani nepadá.

snazim sa jest bezmasite jedla, ale v restauraciach hresim :D ale uz len minimalne.. jem minimum masa, pretoze je mi v zasade proti srsti jest nohate neme tvare :( odkedy ale viem, ze aj kvetinky a rastliny vnimaju zaobchadzanie a zivot okolo, tak zacinam uvazovat o prane..-LOL- som ale gurman, takze tazko, tazko :) uplne zboznujem troska zeleneho do hlavy vo forme polievok - spenatova a brokolicova to mozem.. a este paradajky na vsetky sposoby..-YUMMIE- stredomorska kuchyna je top :P a losos.. to takmer denne, aj ked uz menej nadsene - kvoli sposobu chovu..

vyhybam sa zemlovke -ROFL- a inym bielym/hnedym/ruzovym jedom -LOL- a muka nech je aj spaldova alebo barsaka, stale ostane mukou.. to je ako volit mensie zlo -LOL-

vrchol zla su cukry v sladkostiach :D lepsia alternativa je ovocie :D a este vrcholovejsie zlo su zilky.. hocijake hocikde -ROFL- a najvacsie zlo su biele jedy-YES- odkedy som ta naposledy citala (ohladom chlorelly), tak som si spomenula, ze najvacsie zlo su aj kovy nachadzajuce sa v plodoch mora.. a ani ten vzduch uz neni, co byval pred 100 rokmi -LOL- (ale ten zatial nejem -ROFL- )

jaaj, aby som nezabudla - mam este taku pikosku, co nou rada otravujem aj bez vyziadania - vegetariani, vegani, ak si idete kupovat nieco cervene (napr jogurty obsahujuce cervenu prichut - jahoda, malina etc) pozrite sa na etiketu, ci tam neni ako farbivo pouzita karmina - to su take cervicky pomlete, povarene.. mnam...:) takze to ne-e.. a este samozrejme aspartam, z ktoreho sa oslepieva :D.. to tolerujem len v zuvackach, ak to inak nejde

tolko v skratke z mojho jedalnicka.. nejdem uz pisat, lebo den ma "len 24 hodin -LOL-

brala som probio od foreverliving, fungovalo to v kombinácii s aloe

rozmýšlam .....

Za vrchol zla povazujem vypit ciste mlieko (eeeehh) alebo zincicu, alebo veci podobne... Paradox je ten, ze milujem mliecne vyrobky a napoje a kavu tiez nevypijem bez mlieka... :)
A este vrchol zla je drzkova polievka, tlacenka, ci huspenina... -PUH-

jaké probio? doporučuje se celkem i actimel ale myslím že úplně stačí jogurt občas.
ono se nemá sníst celý kelímek naráz..
jedna max.polívková lžíce..do jídla.
indové dělaji lassí je to jejich přístup k probiotikům, ale tam se taky dává do sklenice jenom část jogurtu mixuje se s vodou.
problém mléčných probiotik je ten že účinkují jenom 2-3 dny pak se musí doplnit, takže jogurt aspoň co 2 dny a delší dobu když se chce posílit mikroflóra po atb.

pokud dobře trávíš laktózu pak je to vrchol dobra..žinčica.
držková tlačenka huspenina - výborný základ pro chrupavky klouby kosti..-YUMMIE-

nejde o to jestli jíš maso a z jakých důvodů.
pro tělo je důležité jestli mu dáváš dostatek biologicky hodnotných bílkovin.
těch by jsi měla přijmout min.cca 0.8g/kg váhy denně. bílkoviny z rostlinných zdrojů je zapotřebí pečlivě kombinovat kvůli porušení aminokyselinové rovnováhy.
existují dva zákony které se k aminokyselinám vztahují, wolfův a rubnerův. ty je dobré znát když je člověk nejen vegetarián. jednostranné dodávání jedné nebo více aminokyselin v přebytku působí potíže a je schopno rozhodit úplně celý metabolismus.
etičtí vegetariáni na to často zapomínají. pak jim není dobře jsou přecitlivělí atd. neboť neví jak působí aminokyseliny (bílkoviny).
pro tělo je nejvýhodnější pravidelný příjem vyvážených makroživin. vyvážených nejen množstvím ale i hodnotou. výkyvy v příjmu tělo rádo nemá a to se týká i hladovění. tělo na hladovění reaguje stresem. stejnětak na nepravidelnosti v příjmu. např. negativní dusíková bilance, vznik ketogeneze atd. Nad jídlem je dobré zapřemýšlet.

šlo o produkty odtiaľto
http://foreverliving.com/?store=SVK

s actimel a jogurtami (hlavne tými s dlhou spotrebou) je tá potiaž, že probiotikum je živá kultúra a po hermetickom uzavretí pod viečko sa pomerne rýchlo udusí, tak aby to nebola len predražená hmota bez úžitku a marketing

aha. no když to tak vezmeš tak jogurty mají bakterie které za normálních okolností zahynou v žaludku. do střev se dostane jen minimální množství pokud vůbec.
kvalitní probiotika jsou vždy v acidorezist.obalu.
pokud jim nedáme kvalitní potravu pak stejně ani v tom střevu nemají šanci přežít.
střevní flóra se dá dobře kontrolovat bylinami kořením a podobně. kurkuma, zázvor, česnek, cibule, kvalitní skořice..mně se více osvědčilo užívání prebiotik než probiotik.
dá se to dobře ověřit jak to funguje na laktulóze. to je běžné projímadlo-probiotikum. vynikající proti chronické zácpě. stačí 30ml denně a bifido v tlustém střevu naroste až 5x během pár týdnů. to už pak jde vnímat jako zlepšení vitality..stojí to jen pár korun a žádná chemie to není jen troška sacharidu.

http://tn.nova.cz/clanek/zpravy/zajimavosti/tohohle-bourka-jime-v-jogurtech-susenkach-i-bonbonech-delaji-z-nej-nebezpecne-ecko-120.html

Myslis tohto cerveneho krasavca... ? -ROFL-

jasně to je hmyz kromě toho že to leští bonbóny a dává jim krásnou barvu ještě je to skvělá bílkovina. -YUMMIE-

dakujem ti :) ano, mas pravdu.. odkedy jem minimum masa, tak som emocne permanentne tehotna, vsetko ma dojme.. aj preto si to maso obcas davam - aby som si nemusela vkuse utierat slzy :D popremyslam-FLOWER-

Super, stará diskuze oživená!-THUMBSUP-

Po letech zkoušení a experimentování jsem se ustálila na pravidle, že když chci aby mi bylo dobře, musím vyhodit z jídelníčku minimálně mléčné výrobky, výrazně omezit cukr a hodně pít. Zjistila jsem, že jak to udělám, můžu mouku celkem v pohodě. Když peču tak sladím jedině tmavým cukrem, medem, sušeným ovocem apod. Rafinované věci používám co nejméně. Celoročně mi hodně dělá dobře krátce povařená zelenina na různé způsoby, kurkuma (tu cpu do všeho kde se nacpat dá :D), čerstvý zázvor a různé bylinkové čaje.
Na podporu žaludku, střev, slinivky používám bylinné přípravky od Diochi, zatím se mi nejvíc osvědčily a cítím se po nich velice dobře.
Dodržuju základy ajurvédy, takže mám na paměti, že potřebuju zahřívat, takže používám různá zahřívací koření atd.
V létě mám ráda čerstvé džusy a smoothie (džusy z obchodu, ani jiné slazené nápoje a limo nepiju), ale někdy si dám kofolu :D
Myslím, že způsob stravování není jen o jídle, ale i o dalších věcech, jako jsou různé chemky např. v kosmetice. To znamená, používám co možná nejpřírodnější šampóny, většinou bez vůně, místo krémů používám za studena lisované oleje (olivový, sezamový, kokosový), žádné laky, anti-perspiranty (namísto toho jen tělové deo-spreje anebo přírodní tělové gely), žádný make-up ani jiné. Do sprchy nějaké dobré mýdlo. Přírodní zubní pastu (třeba solnou nebo s guar gumou). Vše většinou od Alverde, Lavery a Weledy. Co se týče barev na vlasy, používám co 3-6 měsíců obyč paletku na 21 umytí, kterou jen dotónuju vlasy, když mám nějakou důležitější akci (používala jsem kvalitní Hennu, ale vadil mi 14denní smrad, který mě bohužel dostatečně odradil, ale barevný výsledek byl nádherný). Zajímavé je, že jak jsem si nechala odrůst barvu, tak mi vůbec nevadí šediny, cítím se dobře když vím, že chemku na sebe dávám minimálně.
Jediné co používám skoro denně je kvalitní řasenka, a stíny.

Ja som dlhoročný vegetarián a z veľkej časti preferujem surovú zeleninu a ovocie. Cez leto mám viac chuť na šťavy a šaláty, cez zimu mi chýba niečo teplé a často si robím polievky alebo rôzne ovsené kaše, ktoré si miešam zo semienok, orieškov, otrúb a pod. Nie som striktná, nemám problém ísť s priateľmi raz za čas na pizzu, alebo si cez Vianoce doprajem v rozumnej miere koláčiky či zemiakový šalát. Skúšala som isté obdobie raw food, pokiaľ som mala možnosť stravovať sa výlučne "zo záhradky" bez postrekov, stačilo mi to, ale teraz nemám takú možnosť.
Ťažko sa mi vzdáva syrov a sem tam si doprajem celozrnné pečivo, ale minimálne 50% stravy vždy tvorí surová zelenina, z menšej časti ovocie. Sú dni, keď je to 100% raw, ale to je skôr cez leto. Toľko v skratke. Zatiaľ mi to vyhovuje najviac.

Ja som vegetarian, ale vyslovene len preto, ze mi maso akosi od detstva nechuti...osobne si myslim, ze v stravovani staci zachovat zlaty stred, urcite nic striktne, hlavne je naivne mysliet si, ze dnesna zelenina je super zdrava...:D

tiež sa vyhýbam cukru a sladím stéviou,,veľmi si ju túžim ,pestovať doma,,,,som veľmi citlivá a cítim,že cukor nerobí môjmu telu dobre:)