Zivot bez sacharidov.

U mňa to je našťastie prirodzené, nikdy mi sladké nechutilo a mám to ako pri alkohole. Ak prekročím svoje minimálne minimum, môj organizmus to odmieta nechuťou a pocitom, že mi je z toho zle.
Kdesi som čítala, že najväčšou záludnosťou pri nadmernom príjme cukru sú sladené nápoje typu coca cola,fanta a tak podobne. Čokoľvek v plastovej fľaši, farebné a sladené. To sú najväčšie humusy nie len čo sa týka cukru.
Určite aj rôzne keksíky, čokoládové tyčinky a podobné vecičky.
Proste si to netreba kupovať. Čo oči nevidia, srdce nebolí. :)
Ja som nikdy na sladké nebola a nikdy som ani problém z váhou nemala. Od dosiahnutia dospelosti moja váha kolíše tak max. 2 kg hore dolu. A to je už pekných pár rokov teda. :D
Keď vytrváš ako sa ti to raz už podarilo, úspech je zaručený.
Však už si to dokázal raz, dokážeš to znovu.
A v predajni potravín určité oddelenia obchádzaj. :)

Nikoli sacharidy obecně, nýbrž glykogen je pohonem pro mozek a svaly a glykogen si tělo umí vyrobit i z určitých bílkovin.

Vo výžive sa so sacharidmi dá stretnúť pod viacerými názvami. Medzi ďalšie názvy ktoré pod sebou skrývajú cukry patria napr. uhlovodany, glycidy, karbohydráty a podobne. Vo výžive majú cukry svoje nezastupiteľné miesto. Slúžia totiž ako hlavný zdroj energie, čo v percentách znamená, že až 60% energie ktorú so seba vydávame pochádza z prijatých cukrov. Za základného zástupcu monosacharidov je považovaná glukóza, čiže hroznový cukor. Glukóza má v tele osobitú funkciu. Je to jediná forma cukru, ktorá prúdi v krvi a dostáva sa tak v tejto forme do celého tela. Tu sa využíva ako stály pohotový zdroj energie, alebo sa ukladá vo forme glykogénu (svalový cukor). Glukóza má pre ľudské telo jedinečný význam. Predstavuje okamžitý zdroj energie a ako jediný zástupca sacharidov je neustálou súčasťou našej krvi.
Tak, ako si telo dokáže ukladať do zásoby tuk v podobe podkožného tuku, vie si skladovať aj glukózu. Glykogén sa tvorí v pečeni a predstavuje polysacharid. Glykogén vzniká spájaním molekúl glukózy. Glukóza je vo forme glykogénu ukladaná do zásob v pečeni a vo svalových bunkách. Hoci je priestor pre glykogén vo svalovej bunke relatívne malý, vďaka množstvu svalovej hmoty je to oveľa väčšia zásobáreň energie ako pečeň.
Funkcia svalového a pečeňového glykogénu je však iná. Svalový glykogén slúži ako okamžitý zdroj energie pre naše svaly a nemôže byť využitý na iný účel.
Pečeň naopak reguluje hladinu glukózy v krvi. Ak je hladina nízka, štiepi glykogén naspäť na glukózu a uvoľňuje ju spať do krvného riečiska.
Preto hovorím, že experimentovať s príjmom sacharidov veľmi veľmi opatrne. Môžeme si veľmi rýchlo sami sebe uškodiť !!!

To je zaujímavé s tým glykogenom. Z akých bielkovín si ho telo vie vyrobiť ??
-FLOWER-

Zorničko, viz první odpověď na "dodův" dotaz :-)
Další potravinové zdroje si můžeš dohledat dle jednotlivých aminokyselin.

Totéž co pro Zorničku.
Ještě dodám, že ne všechny aminokyseliny, které jsou glukogenní jsou zároveň i ketogenní. Takže lepší je si o tom nastudovat něco víc, než jen kopírovat články..

Koukám,že brethariáni mají jednodušší život než biochemici :D

Nevím,asi to bude mým rodným znamením,ale já bych dlouhodobě nevylučoval.Podle mě to celé je o rovnováze v těle.Když se budu cukrem přecpávat,tak pak to vyloučení má smysl,ale jen do doby ,než se to srovná.Pak už by se zase rovnováha porušovala na druhou stranu.To je myslím i problém houpačkového efektu u různých diet.Ono je asi nejdůležitější poznat moment kdy přestat a nemyslím si,že to někdo dá jen s pomocí nějakého "zaručeného" návodu z časopisu.
Souhlasím se Zuzou,co doma není,to se nedá sníst - vyzkoušeno,funguje 100% :D

Ono ani tak nejde o vylučování, jako o volbu zdroje.

já volím Prazdroj -YUMMIE-,po tom jde i vylučování samo -COOL-:D

Vcera jsem si koupil po dloooouhe dobe kosku poctiveho masla a sklenici vyborne jahodove marmelady.

S tim ,ze si to dam obcas k snidani.
Pak jsem vecer usoudil,ze by to mohlo dlouhodobe narusit muj prisny ezoterickodieteticky rezim a dnes rano jsem tento nebezpecny material dolikvidoval!!!! -WINKIE-

Likvidace probjehla dalo by se rici: VYYYBORNE!!!-WINKIE--PUH--NOSMILE-

Chápu.Tak nebezpečný materiál je nejlepší (v zájmu bezpečnosti) ani nedávat do lednice :D

Osviceny dospely clovek by mel pit hodne alkoholu,jist hodne dortu a uzenin,a k tomu hodne kourit,brat drogy!!!!!! -ROLL-

Na deti potom zbydou potom jen ty spravne zdrave potraviny.-FLOWER-


Parlament ma potom s ceho zit,a deti se zdravje vyvijeji...-BIGEYE-

-ROFL-:D
Daj si ten nápad patentovať, ja myslím že by ti to prešlo -WINKIE--FLOWER-

Terezka, trochu to chápem, ale ty to tak strašne múdro a zložito popisuješ .. Ber ohľad na staršie obyčajné ženy z dediny -LOL-:D
Kolko vajíček, tvarohu a orieškov budem musieť zchrastit, aby ten glykogen na poháňanie mojho mozgu stačil na pochopenie ???? -ROFL--KISS--LOL--FLOWER-

dnes isiel drahy rano darovat krv a pocuvajte tie nezmyselne pokyny: ziadne maslo, ziadne mlieko, iba suchare s cajom..
tak som mu dala chlebik z pondelka, postrasila maslom a domacim dzemom a zalial to kavou..
hadam ho nepposlem pustit zilou hladneho)))

dnes isiel drahy rano darovat krv a pocuvajte tie nezmyselne pokyny: ziadne maslo, ziadne mlieko, iba suchare s cajom..
tak som mu dala chlebik z pondelka, postrasila maslom a domacim dzemom a zalial to kavou..
hadam ho nepposlem pustit zilou hladneho)))

Pokud nejíš maso tak hodně :-D popravdě nevím, neřídím se tabulkovýma hodnotama.. Ale to poznáš sama velmi rychle, když toho budeš jíst málo, budou tě honit chutě na sladké.
Když to vemu podle sebe denně tvaroh, dvě (někdy i tři) vejce, nějaká slanina, máslo, porce masa, hrst mandlí, slunečnice, ráno si teda navíc dopřávám mísu vloček (mix ovesný, žitný, pšeničný), lepší by byly naklíčený semena, ale k tomu jsem se pro svou lenost ještě nedostala, přibližně čtvrtlitru kefíru, no a ke každýmu jídlu zeleninu, ráno jabko. Ve dnech tréninku pak s tímhle bývám hladovější, takže přidávám navíc porci něčeho - syrovátkový sýr, mozzarellu,.. Ehm a nebo prasím a žeru, co mi přijde pod ruku -ROLL- a pak mám hřešící víkendy a to si povolím na snídani koláč - tvarohový, povidlový, apod. nebo třeba čerstvý rohlíky s máslem -HEART-

Podle toho co pises si myslim ze muzes byt dost "zavlhcena" ...hodne hlenu.
Treninkem sice dost spalis ,ale tim se energeticky pretezujes a ubiras si energii ze svych rezerv.

Diky tomu ze jsi mlada zena to zatim tvuj organismus vydrzi.-WINKIE-

Naopak mívám sliznice spíš suché.

A jakou alternativu bys mi navrhoval?

Treba v ty strave co pises bych si udelal "poradek"

...vhodne ..nevhodne kombinace a tak...
podle toho co jak s cim reaguje v zaludku a jak dlouho se to travi.
Vhodny cas,kdy co jist.



Zkus si v zrcadle zkontrolovat jazyk.....tvar,barva.
Na netu se da potom najit v tradicni Cinske medicine -popis jazyka z hlediska diagnostiky.