Zdravie a výživa -
Zivot bez sacharidov.
neznámy » dodo41 | 30.9.2014 09:51
Co by nedalo, důležitý je však baštit glukogenní aminokyseliny, tedy ty které mají ve své struktuře glukózový cyklus (např. alanin, arginin, kyselina asparagová, cystin, kyselina glutamová, glycin, histidin, hydroxyprolin, methionin, prolin, serin, threonin, valin), ze kterých si tělo vytváří zásobní glykogen pro fci. mozku apod. zdroje vajíčka, tvaroh, ryby, oříšky, zelenina apod.
dodo41 | 30.9.2014 10:15
niekedy prepadam pocitu, ze som na cukre uplne zavisly...v akejkolvek forme -ROLL- samozrejme sa to odraza na hmotnosti. Pred dvoma rokmi som mal 124 kg. Potom v priebehu 9 mesiacov som zisiel na 80. No a samozrejme som si myslel ze som vyhral, a prestal dbat na stravu a pohyb, takze teraz mam 93... -ROLL-
neznámy » dodo41 | 30.9.2014 10:27
Jo to cukry umí. Zvlášť potom co se díky nim pomnoží kvasinky v těle, které jsou cukrem živy a žádají ho více a více. Je to bludný kruh. Zvláště těm jednoduchým rafinovaným radno vyhýbat se maximálně, ale i třeba ovoce umí nadělat dost paseku.
Jinak gratuluji k redukci váhy, úctyhodné. -THUMBSUP-
Jinak gratuluji k redukci váhy, úctyhodné. -THUMBSUP-
neznámy » dodo41 | 30.9.2014 10:27
Já si myslím, že tohleto nevyřeší jen vyřazení sacharidů. Samozřejmě pohyb a úprava stravy (jak jsi poznal) má velký vliv, ale napadlo mě, že by to chtělo detox.
Nevím jak a jak moc jíš, ale možná by to chtělo kouknout na trávení. Pokud tloušťka je u tebe jenom z důvodů toto, že se nehýbeš a příliš jíš, tak to lze vyřešit jednoduše, omezit se a víc se hýbat, ale jestli je to způsobené i nedobrým trávením (k němuž přejídáním stejně časem dochází) tak to chce posílit žaludek, slinivku atd.
Máš třeba nějaké fyzické symptomy po jídle?
Jinak sacharidy jsou samozřejmě návykové, ale ten pocit když to člověk vydrží, ten nárůst energie je nezaměnitelný... Takže vyloučení cukru a pečiva určitě prospěje tvému tělu...
Nevím jak a jak moc jíš, ale možná by to chtělo kouknout na trávení. Pokud tloušťka je u tebe jenom z důvodů toto, že se nehýbeš a příliš jíš, tak to lze vyřešit jednoduše, omezit se a víc se hýbat, ale jestli je to způsobené i nedobrým trávením (k němuž přejídáním stejně časem dochází) tak to chce posílit žaludek, slinivku atd.
Máš třeba nějaké fyzické symptomy po jídle?
Jinak sacharidy jsou samozřejmě návykové, ale ten pocit když to člověk vydrží, ten nárůst energie je nezaměnitelný... Takže vyloučení cukru a pečiva určitě prospěje tvému tělu...
dodo41 | 30.9.2014 13:17
normalne sa najem, bez sacharidov povedzme, len aj ked kolkokolvek zjem, necitim sa najedeny a furt mam taky pocit kvazi hladu, ked si dam cukor alebo nejaky zlozeny cukor, tak to uz ano, vtedy som relativne syty. cez by sa dalo, no v noci je to katastrofa, normalne sa zobudim ze potrebujem jest cukor lebo nespim inak...a som nervozny. Takze horalky, Mila, pracliky, rohlik s mliekom, kysla smotana...secko doradu :(
neznámy » dodo41 | 30.9.2014 13:21
A zkoušel jsi to sladké vynechat třeba týden, dva?
To tělo ti bude diktovat, když je závislé... asi jiná varianta než odvykačka tady nezapůsobí... A ještě v noci, to je úplně to nejhorší. Podle východních medicín se má jist do 18h, max do 19ti, ale to už není doporučováno. Nad 19h je to "zakázáno", protože trávení přestává pracovat...
To tělo ti bude diktovat, když je závislé... asi jiná varianta než odvykačka tady nezapůsobí... A ještě v noci, to je úplně to nejhorší. Podle východních medicín se má jist do 18h, max do 19ti, ale to už není doporučováno. Nad 19h je to "zakázáno", protože trávení přestává pracovat...
neznámy » dodo41 | 30.9.2014 13:32
A to říkáš, že se stravuješ více méně bez sacharidů???-BIGEYE-
Ano přesně tak, je třeba přežít týden, první odvykačka :D je nejhorší (prošla jsem jí), protože pokud jsi zvyklý na velké množství cukru tak jak kdysi já, tak to bohužel budeš muset zkusit. Druhý týden je už lepší, ale potom by už to mělo být zvladatelné v pohodě. Hlavně ten první týden, ale k tomu musíš mít motivaci ;-)
Pokud by to v noci nešlo jinak tak si dej např. kousek jablka nebo já nevím, kousni si do něčeho, ale nejez to celé!!! Je třeba to omezit, pokud to hned nejde vynechat ;-)
Ano přesně tak, je třeba přežít týden, první odvykačka :D je nejhorší (prošla jsem jí), protože pokud jsi zvyklý na velké množství cukru tak jak kdysi já, tak to bohužel budeš muset zkusit. Druhý týden je už lepší, ale potom by už to mělo být zvladatelné v pohodě. Hlavně ten první týden, ale k tomu musíš mít motivaci ;-)
Pokud by to v noci nešlo jinak tak si dej např. kousek jablka nebo já nevím, kousni si do něčeho, ale nejez to celé!!! Je třeba to omezit, pokud to hned nejde vynechat ;-)
neznámy » dodo41 | 30.9.2014 18:28
dari sa dobre:) kriticke su prve dva, tri tyzdne, ked ich clovek vyradi...bud sa ozyva kvasinka, ktora si pyta jedlo a vylucenie sacharadiv sa jej nepaci...alebo proste prechadzas na nove palivo - ketony a to telu chvilu trva, kym si na to zvykne. do ketozy sa vsak clovek vacsinou dostava pri velmi nizkom prijme (cca 30g) denne sachiridov vratene toho, co zje napriklad v zelenine... ak mas take neprijemne stavy a sacharidy si nevylucil pod tych cca 30g, tak pravdepodobne si ten prvy pripad...-PUH-
a nato aby si vydrzal na takejto strave, tak musis mat nejaku silnu motivaciu... chudnutie je sice motivacia, ale neviem ci az tak dostatocna...este vacsia su obvykle nejake tazke zdravotne problemy-PUH-
a nato aby si vydrzal na takejto strave, tak musis mat nejaku silnu motivaciu... chudnutie je sice motivacia, ale neviem ci az tak dostatocna...este vacsia su obvykle nejake tazke zdravotne problemy-PUH-
neznámy » dodo41 | 1.10.2014 01:10
tak problemy mozu nastat, ked drzis ketozu dlhsie... vytvara oblickove kamene... ludia, co drzia ketogennu dietu, tak aby tomu zabranili uzivaju citrat draselny.
neviem co presne chces riesit ketogennou dietou...ak riesis vahu, tak podla mna v pohode staci drzat delenu stravu s obmedzenim sacharidov tak na 100g denne... pricom sacharidy by bolo dobre len zo zeleniny, troska ovocia, pripadne bezlepkovych obilnin...cukor, umele sladidla, velke davky ovocia (hlavne ovocne stavy), ci rozne polotovary plne sacharidov, ci pecivo su neziaduce...na takej strave sa da vydrzat donekonecna a ak sa clovek zorientuje, tak je aj dost siroky vyber jedalnicka...
ak riesis nejake zdravotne komplikacie, tak tam by asi stalo za pokus vyskusat paleo dietu, ci GAPS dietu. Tieto diety napravuju hlavne traviace tazkosti (hlavne crevo...). A napriklad GAPS dieta sa pouziva na zlespenie stavu autistov, dokonca aj pri inych dusevnych chorobach boli zaznamenane uspechy...
neviem co presne chces riesit ketogennou dietou...ak riesis vahu, tak podla mna v pohode staci drzat delenu stravu s obmedzenim sacharidov tak na 100g denne... pricom sacharidy by bolo dobre len zo zeleniny, troska ovocia, pripadne bezlepkovych obilnin...cukor, umele sladidla, velke davky ovocia (hlavne ovocne stavy), ci rozne polotovary plne sacharidov, ci pecivo su neziaduce...na takej strave sa da vydrzat donekonecna a ak sa clovek zorientuje, tak je aj dost siroky vyber jedalnicka...
ak riesis nejake zdravotne komplikacie, tak tam by asi stalo za pokus vyskusat paleo dietu, ci GAPS dietu. Tieto diety napravuju hlavne traviace tazkosti (hlavne crevo...). A napriklad GAPS dieta sa pouziva na zlespenie stavu autistov, dokonca aj pri inych dusevnych chorobach boli zaznamenane uspechy...
neznámy » dodo41 | 7.10.2014 22:58
Sacharid je palivo pre svaly a mozog, takže veľmi opatrne s experimentovaním v tejto oblasti. Lepšie je poradiť sa priamo s odborníkmi na stravovanie, oni vedia určiť presné denné dávkovanie pri určitých diétach. Aj zdravotných. Veľa onkologických pacientov musí dodržiavať absolútne vylúčenie cukrov zo stravy, nakoľko cukry podporujú rast chorých buniek. Môj priateľ tak žije už dva roky...
Stránka:
Počítam horoskop...