Zdravie a výživa -
Jarní únava?
neznámy | 11.3.2013 08:55
Poslední asi dva týdny se ráno cítím jako zvalchované prádlo.
Je jedno jestli jdu spát v devět nebo v jedenáct. Cvičení mne probere jen během a bezprostředně po, snažím pohybovat po venku a mít dostatek vyvážené stravy, taky chodím na masáže,... ale stejně ráno všechno špatně.
Taky ten příchod jara pociťujete tak těžko? :-))
Je jedno jestli jdu spát v devět nebo v jedenáct. Cvičení mne probere jen během a bezprostředně po, snažím pohybovat po venku a mít dostatek vyvážené stravy, taky chodím na masáže,... ale stejně ráno všechno špatně.
Taky ten příchod jara pociťujete tak těžko? :-))
Putes | 11.3.2013 09:57
Můžu ti něco poradit? Podívej se na stránky www.kamennezdraví.cz a rozhodni se,jestli chceš svému tělíčku pomoci, když to samo nezvládá. Přivedla mě sem sice potřeba pomoci kloubům, ale určitě najdeš ledasoc, co tě zaujme a stačí jen tak málo, doplnit minerály, které nám chybí.-FLOWER-
neznámy » Putes | 11.3.2013 10:23
Myslím, že mi minerály nechybí, ani vitámíny (připouštím ten D, co zmiňovala Natali, letos přes zimu sluníčka moc nebylo). Užívám pravidelně kustovnici čínskou.
Nicméně proč jsem založila diskuzi, nebyla potřeba rozboru, co mi chybí nebo ne. Chtěla jsem jen pokecat, jak to kdo má, takhle z jara.
Nicméně proč jsem založila diskuzi, nebyla potřeba rozboru, co mi chybí nebo ne. Chtěla jsem jen pokecat, jak to kdo má, takhle z jara.
neznámy | 11.3.2013 12:32
Podla vychodnych kultur je dolezite chodit spat v zime skor a viac pocas zimy spat. Ze nie nahodou byva v zime skor a dlhsie tma, vraj uz potom na jar sa to spankom neda dohnat. Snazim sa to dodrziavat a na jar nijaku jarnu unavu nepocitujem, skor naopak, mam vela energie. A na zvysenie energie co este myslim funguje, odlahcena strava, zvysenie podielu cerstveho ovocia a zeleniny, pripadne ich stavy a cvicenie.:)
neznámy | 11.3.2013 12:53
Na tom spánku něco bude. Potřebuju spát hodně už ze své podstaty, minimum pro mne vždy bylo 8 hod, ale čím víc tím líp. Jen teď co chodím do práce a chci stihnout milion dalších věcí počínaje cvičením, vařením atp. ten spánkový režim dost pokulhává. Spávám tak 6,5 hod a je znát, že mi to nestačí.
neznámy | 11.3.2013 14:03
dej si půst... tělo, ale i psychika se potřebujou po zimě trochu pročistit, aby mohli nasát energii jara....zároveň se tím i symbolicky očistíš od zbytků zimy a přivítáš jaro v sobě... si teda já myslím...jsem měla to samý asi před týdnem...
neříkám, že nemáš jíst nic...jen na pár dní stačí odlehčit, jíst jednoduchá jídla, hodně pít, supr jsou naklíčený věci (hrášek, fazole mungo)- ty dodaj hodně jarní energie a látek...a dejchej... holt někdo ty přechody snáší hůř...ale paradoxně za to buď ráda, protože tě to svým způsobem nutí, aby ses vědomě víc věnovala přírodním cyklům, a sladila se s nima... vnitřně. Dříve jsme prováděli různé rituály při významných přechodech ročních období...měly svůj význam...zkus to brát jako zajímavý impuls k vlastnímu rozvoji a ne se zlobit na jaro:)
neříkám, že nemáš jíst nic...jen na pár dní stačí odlehčit, jíst jednoduchá jídla, hodně pít, supr jsou naklíčený věci (hrášek, fazole mungo)- ty dodaj hodně jarní energie a látek...a dejchej... holt někdo ty přechody snáší hůř...ale paradoxně za to buď ráda, protože tě to svým způsobem nutí, aby ses vědomě víc věnovala přírodním cyklům, a sladila se s nima... vnitřně. Dříve jsme prováděli různé rituály při významných přechodech ročních období...měly svůj význam...zkus to brát jako zajímavý impuls k vlastnímu rozvoji a ne se zlobit na jaro:)
neznámy | 11.3.2013 14:41
Já se na jaro nezlobím. :-) Jen ho mám ze všech období nejmíň ráda, protože ukončuje moji milovanou zimu. To že jsem naspala, že ho nesnáším byla nadsázka. Jak už jsem psala, chtěla jsem jen nezávazně pokecat, trochu si postěžovat, zasmát se, ale asi jsem měla diskuzi poslat do jinýho šuplíčku, než do zdraví... :-))
Jinak si nepamatuju, že by mne to někdy v minulosti tak hrozně klátilo. Možná to má co dočinění opravdu s těmi biorytmy, protože jsem spíš noční sova a pracovnní proces mne nutí dělat všechno naopak, než jak je pro mne přirozené.
Ohledně stravy, patřím k bílkovinnýmu metabolickýmu typu a pokusy najet na odlehčenou stravu na tomto troskotají, cítím se vždycky hrozně vyčerpaná, protože tento typ stravy nedokáže pokrýt můj energetický výdej.
Ale tak užívám aspoň psyllium, pitný režim dodržuju a k tomu pravidelný pohyb, to bych řekla, že je daleko účinější, než nějaké půsty. :-)
Jinak si nepamatuju, že by mne to někdy v minulosti tak hrozně klátilo. Možná to má co dočinění opravdu s těmi biorytmy, protože jsem spíš noční sova a pracovnní proces mne nutí dělat všechno naopak, než jak je pro mne přirozené.
Ohledně stravy, patřím k bílkovinnýmu metabolickýmu typu a pokusy najet na odlehčenou stravu na tomto troskotají, cítím se vždycky hrozně vyčerpaná, protože tento typ stravy nedokáže pokrýt můj energetický výdej.
Ale tak užívám aspoň psyllium, pitný režim dodržuju a k tomu pravidelný pohyb, to bych řekla, že je daleko účinější, než nějaké půsty. :-)
neznámy | 12.3.2013 00:57
jak se zjišťuje prosím tě metabolický typ?co to je?
hlavní, co jsem chtěla naznačit, aby ses vědomě snažila v sobě přivítat jarní energii...podpořit to... ale tak chápu, že se ti třeba úplně nechce...to mě třeba zas jo, nemám zas tak osobní vztah k zimě, i když ji mám ráda.
hlavní, co jsem chtěla naznačit, aby ses vědomě snažila v sobě přivítat jarní energii...podpořit to... ale tak chápu, že se ti třeba úplně nechce...to mě třeba zas jo, nemám zas tak osobní vztah k zimě, i když ji mám ráda.
neznámy | 12.3.2013 01:17
Ani nehovor. Jediná vec, čo pomohla mne je nepremáhať sa absolútne v ničom. Prestala som chodiť po jedlo do kuchyne, lebo sa mi nechcelo, spala som od rána do večera, síce extrém ale nabudilo ma to. Masáž mi moc neprospela a vyvážená strava je príliš uvedomelá na toto krízovo podvedomé obdobie, kedy mám pocit, že aj tak nič neovplyvním a najviac by mi prospel inkubátor.
neznámy | 12.3.2013 07:56
Tady je takový zjednodušený test, jak zjistil jaký typ jsi:
http://www.drhorejsova.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=69:tst&catid=46:strava-testy&Itemid=54 />
A tady velice jednoduchý a stručný popis jídelníčku jednotlivých typů
http://www.fitweb.cz/clanky/hubnuti/457908-dieta-podle-metabolickych-typu
Jinak doporučuju tuto knihu, kde je to rozepsáno důsledněji http://knihy.abz.cz/prodej/vyziva-podle-metabolickych-typu
http://www.drhorejsova.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=69:tst&catid=46:strava-testy&Itemid=54
A tady velice jednoduchý a stručný popis jídelníčku jednotlivých typů
http://www.fitweb.cz/clanky/hubnuti/457908-dieta-podle-metabolickych-typu
Jinak doporučuju tuto knihu, kde je to rozepsáno důsledněji http://knihy.abz.cz/prodej/vyziva-podle-metabolickych-typu
neznámy | 12.3.2013 10:24
No vidíš, ako je to dakedy nesprávne interpretovane,...napadli ma všetky tie múdre rozprávky, v ktorých vždy iba ten Kubo, ktorý ležal na peci, našiel šťastie a zlatý poklad, ale je pravda, že nelezal tam cely život,...ale nikam sa nepechoril, nebol veru sprostý ten Kubo -LOL-
neznámy | 12.3.2013 13:15
Ten půst, si myslím, je hodně dobrý nápad. Myslím, že za mnoha příznaky únavy (a jiných potíží) jsou střeva... Takže pročistit. Je fakt, že kdykoliv udělám nějakou očistnou techniku, tak se cítím vitálněji, okamžitě se mi vrátí barva do tváří atd. Možná, že Ajvy na to kápla. Stačí vyzkoušet ;-)
Stránka:
Počítam horoskop...