Nočné mory - zlé sny

Má tu niekto skúsenosti s tým, čo pomáha proti zlým snom a nočným morám?

Nočné mory a zlé sny mávam ak mám kopec starostí a som z nejakej situácie riadne nervózna...Ja len viem že ak sa skludním,všetko prejde.Návod však nemám ,záleží na situácii

skus nejest po piatej-siestej hodine, pred spanim si daj teply pohar mlieka, ale mlieka, nie toho co sa v supermarketoch predava ako mlieko, plus dve lyzicky medu, budes spat jak nemluvna. Mne sa vtedy zvyknu snivat hluposti, a vobec snivat, ked najedeny idem spat, ked idem spat polohladny, pripadne hladny, tak sa mi nesniva nikdy nic.

niekde som citala, ze by sme nemali 1-2 hodiny pred spankom pozerat TV, do PC..resp do ziadnej obrazovky. Obrazy v tychto zobrazovacich jednotkach su tvorene milionmi blikajucich bodov a tie si mozog zapamata a nedokaze vypnut a naozaj si oddychnut. Takze TV vymenit za knihu alebo si pred spanim naplanovat ine cinnosti na 1-2 hodky :)

mam s tym tiez dost velke problemy uz :/ najskor som si myslela, ze som nejak podvedome vystresovana ale tym to nie je, snazila som sa pred spankom nepremyslat, nepozerat filmy, nezatazovat si mozog nicim, je aj jedno ci som hladna alebo najedena alebo polonajedena alebo aky som mala den....a ked sa mi niekedy nahodou nesnivaju nocne mory, tak namiesto toho "aspon" dlhe a komplikovane sny a vzdy sa zobudim uplne unavena, teraz sa mi tak tazko funguje...skusala som posledne mesiace aj cvicit vecer a nie rano, dufala som, ze ak budem zaspavat fyzicky vycerpana, sny zmiznu, ale aj napriek tomu, ze viem, ze zaspim skoro okamzite a spim celu noc tvrdym spankom tak su tam stale, skusala som uz v minulosti aj zmenit svoj rezim a ist spat skor a ani to nepomohlo....prave dnes ma to uz vytocilo lebo som sa zas zobudila po 10 hodinach spanku absolutne vycerpana...niekedy su tie nocne mory tak iracionalne, ze sa vazne cudujem svojmu mozgu kde to vyhrabal, niekedy je to svojim sposobom zaujimave ale prave teraz si nemozem dovolit spavat tak dlho a byt taka vycerpana

Možno by pomohla návšteva nejakého skutočne múdreho psychológa ...

Mňa občas prepadnú nočné mory a zlé sny bez ohľadu na to, či jem, či nejem, čo v ten deň robím a podobne... Niekedy sa mi to stáva keď som mala zlý deň a niekedy keď mám deň, že by som si nedokázala predstaviť lepší... Dokonca ani stres a starosti to neovplyvňujú a tak preto nemám žiadne logické vysvetlenie... Skôr by som chcela vedieť, čo robiť, aby som sa prípadným nočným morám vyvarovala, ale keďže som už skúšala všetko z toho tu spomenutého, asi si budem musieť proste zvyknúť, že čas od času prídu zlé sny a ja sa im nevyhnem... Tak zlé, aby som to riešila cez lekárov to našťastie nie je... Vlastne som si na to už ako tak zvykla a tak nejak som sa s tým aj zmierila...

:) každý sme nejaký, ja som od prírody optimista alebo mi nadávajú - smejo, vlastne už od školských čias. Ale sem tam mám aj ja zaujímavé sny, nehovorím, že sú to nočné mory, aj keď majú niekedy hororový podtón. Mala som však obdobie veľmi náročné v práci hlavne na psychiku a vtedy som si sny pamatala a hlavne vstávala som pomaly viac unavená ako keď som išla spať a pomohlo mi programovanie mysle. Volajú to rôzne a sú rôzne spôsoby ako myseľ programovať. Ja sa jednoducho dostanem do hladiny alfa a naprogramujem sa na celú noc, všetko, čo chcem si vždy poviem, napíšem aj predstavím - všetko iba vo svojej hlave a všetko čo chceš musí byť pozitívne. Teda niečo v zmysle: Ráno keď sa zobudím budem sa cítiť príjemne, sviežo,plná síl. Budem maximálne oddýchnutá a celý deň ma bude sprevádzať dobrá nálada. - nemôžeš použiť - nebudem unavená, ale budem oddýchnutá a pod. Používam to aj pri samoliečení na vyprovokovanie môjho imunitného systému a celkovo obranných mechanizmov organizmu.
Sníva každý človek, len vačšinu snov si nepamatáme. Vačšinou si zapamätáme sny, ktoré sa nám snívajú nad ránom, keď už spánok nie je veľmi hlboký.

O tejto metóde som už počula, ale ešte som ju neskúšala... Poznám ju pod názvom autosugescia...

Moja bývala kolegyňa mi dokonca poradila, aby som si dala pod vankúš ametyst, že to je najlepší liek na nočné mory...

Každý to volá, ako mu vyhovuje, akurat som v ten deň počúvala meditáciu a v nej použili slovné spojenie programovanie mysle. Jedna sa vlastne o pôsobenie na svoje podvedomie, niekedy ho treba usmerniť, ale je to dlhodobý proces... Nejde to zo dňa na deň. Existujú aj CD na programovanie mysle - zadať do Google. Ja si ráno zvyknem pustiť nejakú meditaciu z CD, lebo viem koľko mám času (20 minút - 1,5 hodiny) a večer sa pohrám sama, keďže ma čas neobmedzuje.

Určite aj kamene vedia pomôcť, ale zas by bolo vhodne zistiť, v čom je príčina a podľa toho vyberať. A pri pôsobení na podvedomie si vlastne moj mozog poradi sám, nehovím mu, že mám alebo v čom je problém, ale čo pozitívne chcem a rieši si to sám. Vlastne, aspoň u mňa - časom som si uvedomila, že som napríklad začala viac piť... moje telo (alebo mozog?) si začalo samo pytať (možno dôraznejšie), čo mu chýbalo...

mam jednu znamu, ktorej sa podarilo zbavit nocnych mor...nechodi casto na tieto stranky, tak som ju aspon poziadal, ze akou metodou sa jej to podarilo...
tu je strucny vytah z toho, co mi hovorila:
...či sen bol desivý(nočná mora) alebo len niečo zlé, kopíruje náš strach, postoj, prežitky... to prvé je možno aj varovaním.
ale všelijako by sme mali tieto sny zapamätať ak s nimi chceme pracovať, analyzovať, vytiahnuť z nevedomia...
-na stolíku treba mať zošit a pero, po prebudení všetko " ihneď "!! čo si pamätáme zapísať, všetko je dôležité aj farby, emócie, objekty, prostredie, každý jeden moment čo si pamätáme -urobiť z toho krátky príbeh -potom sa k tomu vracajte a analyzujte , budete to potrebovať v snoch, budete si vedieť vybaviť detaily
- finta je totiz v tom, ze nocne mory casto su zosobnenim nasho psychologickeho tiena...a ako vieme, ze cim sa tien viac "presvetluje" vedomim, tym slabne...takze pocas dna si co mozno najcastejsie rozoberajte sny, nocne mory, ktore sa snivaju...na to su dobre tie zapisky zo zosita...
-to vám pomôže pri uvedomení sa v sne (mne to pomohlo v snoch spolupracovať s vlastným podvedomím -napríklad pri naháňačke otočiť sa "strachu" tvarou -tvár. Lebo podla mňa nejde tu o čisté uvedomenie sa, že som v sne ale vykonanie skutočností čo som sa rozhodla pri analýze snov, že urobím keď sa mi vráti nočná mora ). ) -prekvapivé veci keď sa naučíte sny dostať "pod kontrolu"( čiastočne)
- a ako sa uvedomiť v spánku? je veľa spôsobov a kopec literatúry..
... je to o ovládaní svojich myšlienok -pri zaspávaní napríklad sa zamerať na nejakú vec (v myšlienkach) -otáčať, skumať vidieť z niekoľkých uhlov súčasne až sa stať súčasťou(u mňa sú to moje prsty)...je kopec techník ako som sa dopočula či dočítala ale nie je to jednoduché ... o pokus to stojí

Asi to bude znieť čudne, ale aj v anjelských kartách mi vyšlo, že si mám sny zapisovať do tých najmenších detailov a neskôr ich analyzovať. Doteraz som sa vždy snažila na tie zlé sny a nočné mory čím skôr zabudnúť a bola som veľmi rada, keď som si ich o pár dní nevedela vybaviť, a zlý pocit sa časom tiež vytratil a mne odľahlo... Ale skúsim sa tomu postaviť čelom a budem si sny nejaký čas zapisovať... Uvidím čo to povie...

Kedysi som mala nočné mory skoro každú noc a vtedy sa mi darilo v sne si povedať, aby ma pokojne zabili, veď aj tak je to len sen. Potom sa mi nejakým zázračným spôsobom podarilo sa nočných môr úplne zbaviť. Mala som od nich pokoj asi rok a pol a teraz sa mi zasa vracajú...

Dnes v noci sa mi sníval jeden zlý sen z prostredia mojej rodiny, ktorý pramenil zo skrytej žiarlivosti môjho nevlastného tata na mňa, ktorá sa vždy objaví vo vzduchu keď prídem na návštevu k mojim rodičom a tata zrazu nemá maminu len pre seba a je z toho značne podráždený... Takže ten sen by som nejak neriešila...

A ten druhý sen som vážne nepochopila... Bol akoby z prostredia mojej bývalej práce, keď som pracovala v labákoch... Išla som zaniesť výsledky lekárom na psychiatrickú kliniku. Keď som odovzdávala výsledky odpútala som tým pozornosť personálu a utiekol im jeden z najnebezpečnejších psychopatov... Začala som pred ním utekať a on rozpútal vzburu všetkých pacientov... Viem, že ich bolo 8 poschodí... A tých vzbúrených bláznov boli na každom poschodí desiatky... Zaujímal by ma výklad tohto snu, pretože vôbec netuším, čo by mohol znamenať a čo predstavovať... Tejto práci sa už dlho nevenujem, úplne som zmenila profesiu a o takejto klinike vôbec neviem, ani som nikam mimo našu budovu nikdy výsledky nenosila... Sen skončil tak, že som vbehla do jedného z miestnych labákov, zamkla som dvere a s ľuďmi čo tam boli sme zavolali na políciu... V tom som sa zobudila... Čo by to mohlo znamenať?

ja mavam nocne mory uz druhy rok skoro pravidelne a zatial mi nic a nikto nepomohol a chodim aj k psychologovi takze neviem sam co pomaha..

U mňa sa to za posledný týždeň zlepšilo, ale neviem ako a ani prečo... Možno je to tým, že sa mi vyriešilo pár problémov, ale nie som si istá...

Možno preto,ako som hovorila ,ja mávam zlé sny ak mám nakopený kopec problémov .Hoci cez deň zvládam v noci psychyka pracuje-NOOO-

Ahoj,

taky jsem mela obdobi, kdy jsem spala 10hodin a byla porad unavena...nekdy pomuze, kdyz pro zmenu chvilku treba nespis tak dlouho, treba to na par dni zkratit, jit spat naopak pozdeji, prip. si dat sklenku neceho dobreho...me to pomohlo, a kdyz jsem treba po tech par dnech citila unavu, tak jsem si pak klidne dala 12-ti hodinovy spanek a srovnalo se to.
A mozna taky sledovat obsah tech snu...muze poukazovat na nevyresene veci nebo strachy a obavy z neceho. Ja to mam treba tak, ze i kdyz jsem se snazim utect od nerisitelneho problemu nebo bolestive situace, stejne se mi to pak vraci, nejvic prave ve snech. Napriklad uz pres 12 let nebydlim se svou rodinou ani v blizkosti, ale mam je stejne ve svych snech kazdy den. Taky to byvaji vetsinou iracionality, ale to je ve snech normalni, ale da se hodne orientovat podle pocitu a vetsinou si tam neco k pochopeni najduL:-) Rozhodne od te doby, co jsem to prijala, protoze jsem z toho sveho casu byla fakt dost nestastna, to aspon nejsou neprijemne sny a uz me tak nerozciluji, naopak nekdy mam pocit, ze si tak vlastne muzeme sdilet takove ty veci, co v kazdodennim zivote nedelame:-)

Dakujem za odpoved :) kazdopadne toto nie je otazka obdobia, je to tak odjakziva, nemam nocne mory kazdy den ale komplikovane vycerpavajuce sny ano, pamatam si ich, aj som ich skumala, skusala sa prepracovat k lucidnemu sneniu ale aj ked sa to cloveku podari a vie si ich korigovat, stale je vycerpavajuce uz len to, ze prichadzaju (viem, ze sa sniva kazdemu, ale je uvolnujucejsie si ich niekedy nepamatat), nemam momentalne nejake zle obdobie, nie je to dosledok psychickej situacie, mne by skor fakt pomohlo nepamatat si ich, len clovek sa ani nesnazi a cca 4-7 si ich za noc aj tak zapamata, to je to....ako vravim, vie to byt zaujimave, ale mam pocit ako keby moj mozog vlastne pracoval cez den rovnako ako v noci a potom som unavena...neviem ci moze byt nieco take vrodene, no moj ocino je na tom rovnako

Zkusil bych relaxaci,ale ne jen tak,že si lehnu na gauč a budu se povalovat ;).
Myslím opravdu VĚDOMOU.Lehnout si,případně si k tomu potichu pustit nějakou relax.hudbu (není nutná,ale může pomáhat -to chce vyzkoušet). Postupně si zdola projít celé tělo a uvolnit všechna napětí. Ale opravdu detailně.Hlavu nakonec. Pak si představit prázdný prostor nebo hvězdnou oblohu.Čím delší tím líp ( i 1/2 hodiny je super).Částečně to nahradí spánek a ten by pak měl být kvalitnější.:)

nechcem sa tu nikoho dotknut, ale je predsa uplne samozrejme, ze toto som skusala, za tie roky to uz cloveka napadne, vacsinou som si pustala nejake skladby od ennia morriconeho a podobne a predstavovala som si, ze lezim v trave, alebo na plazi v specialne vysnivanej krajine pre tento ucel, niekedy aj vo vesmire alebo inych "mojich" verziach nekonecna a pomaly sa vsetkeho nepotrebneho zbavujem, jo, clovek sa uvolni, ale sny to nezabije

Tak pardon -SHAME-

Asi patříš mezi procento těch co to umí -BOW-.Ale pro zbylých 99% to rozhodně samozřejmost není .

V ideálním případě by měl zmizet pocit těla a i myšlenky na zbavování se něčeho.

Odhadl bych,že budeš hodně analytická a přes den vytváříš spoustu variant k řešení.A protože to ve dne nestihneš,mozek po svém pokračuje v noci...ale samozřejmě se můžu mýlit -ROLL--YES-:D