Zdravie a výživa -
Trávicí trakt - očista psyliem, lněným semínkem atd. - ZÁCPA
Osobní zkušenost s psyliem je hodně brutální (2x, nezávisle na sobě, v rozmezí ěkolika let). Vždycky poránu jsem si dala do 2,5dcl 2 lžičky ploché psylia, vypila a hned zapila dalšími 3dcl vody. Někteří říkají, že je třeba vypít víc, ale to nedávám, páč bych to ze sebe hned vyhodila. Pak mám plný žaludek půl dne a nejsem schopna ani moc pít. Už jsem to zkoušela víckrát, ale vždycky jsem si utvořila totální zástavu stolice na několik dnů. Ano, asi jsem to dělala špatně, jenže co dělat, když máte plný žaludek? Normálně vypiju 2-3 litry vody, s psyliem rozhodně míň. Takže jsem to musela řešit drastičtěji. Gylcerinové čípky, listy senny apod.
Jak to je s lněným semínkem? Je ho taky třeba najednou zapít tolika dcl vody a pak ještě během dne hodně pít jinak si zadělám na zácpu nebo je to jinak?
Jaké máte zkušenosti, popřípadě, co používáte na zácpu, co ve stravě pomáhá a v neposledním případě, bych ráda zkušenosti lidí, kteří měli dlouhodobé problémy se zácpou a kteří se jí zbavili a dlouhodobě jsou teď bez ní....
Ocením rady a příspěvky -FLOWER-
U mě jsem si to způsobila nejdříve čokoládovými lupínkami, které jsem jedla týden (normálně takové svinstva nejím, ale nevím co mě to napadlo, prostě jsem měla chuť a tak to dopadlo, druhý případ byl s tím psyliem, který jsem popsala výše)
Jinač maso v podstatě nejím. Hovězí a vepřové vůbec. Kuření a ryby velmi sporadicky.
Každopádně děkuji za radu, myslím, že ten olej byl mohl být pro mě naprosto vhodná záležitost -HEART-
to mam odskusane:)
a vsetky tieto zlozky najlacnejsie zozenies na tychto strankach:
http://zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?f=26&t=1327
http://upramene.cz/forum/viewtopic.php?f=59&t=2354
ak ak pouzivas na ocistu creva lanove semiacko, tak s tym opatrne...je to vynikajuci zdroj fytoestrogenov a zeny co maju estrogenovu dominanciu s tym maju problemy...ale to plati aj pre muzov, co maju vela estrogenu v sebe...
O víkendu jsem se spravila a začínám s pítím lžíce oleje ráno a večer. Ty minerály už mám odskoušené, ale je třeba s mírou...
Díky za odkazy, prostuduju-KISS-
Aha, no vidíš, to je nová infromace... takže lněný olej je asi to samé... a to jsem si ho zrovna včera koupila :D Tak to budu nějak kombinovat s konopným (ten je vynikající).
totiz horcik je velmi deficitny prvok a je doplnkom k vapniku, ktoreho mame praveze nadbytok...ak je nerovnovaha tychto prvkov, tak mozu vznikat rozne problemy, napriklad aj traviace....
lanovy olej je velmi specificky....v lanovych semiackach su obsiahnute hlavne fytoestrogeny (lignany), pri lisovani tieto latky zostavaju v supke...ale niektori vyrobcovia sa snazia tie lignany do toho oleja pridat, takze treba si zistit u konkretneho vyrobcu, ze ako to on vyraba...
inak lanovy olej je velmi labilny...ak nie je uchovany v chlade (v chladnicke) a na tmavom mieste (v tmavej flasy), tak sa rychlo kazi...aj pri splneni idealnych podmienok vydrzi maximalne 2-3 mesiace...takze olej z klasickych obchodov, ktore nie su v chladnicke a kde je napisana doba spotreby vacsia ako 3 mesiace rozhodne nekupovat...pokazeny olej je silne karcinogenny....
a este ked sme pri tom lanovom oleji, tak on sa hlavne vyuziva pre doplnenie omega3kyselin...v tom nema v rastlinnej risi konkurenciu (pomer omega6 ku omega3 1:4). ale aby tvoje telo lepsie vstrebalo tieto latky, tak je treba ten olej naviazat na mliecnu bielkovinu...najlepsie tvaroch, bryndza, mozno jogurt, ci kefir...-PUH-
a ak si chces robit ocistu creva, tak skus pripravok sanogel...
alebo ocisty creva inspirovane indickou jogou a ajurvedou:
sankhapraksalanu alebo crevnu sprchu...:)
jinak sankhpraksalanu jistě výborná zkušenost :-D, každopádně to napoprvé nedělej sama... sežeň si průvodce, kterej bude dohlížet na správnou teplotu vody, bude tě hecovat (no taaaak nevzdávej to, cvič!!!!kakej!!!!blinkej!!! :-) a pak až padneš vysílená na postel, tak tě přikryje, obejme, a za půl hodiny donese rýži s máslem a solí....
jinak se zácpou jsem mívala taky problémy- hodně pomohlo vegetariánství, jednoduchá strava....zhorší se to u mě zpravidla psychikou, a nebo když provedu tělu nějakou skopičinu (nebo kocovinu)...
horší bývá období babího léta - to je na programu střevo a vylučování
lněný semínko přidávám i do jídla, ale je lepší, když se předtím opraží a nahmoždí v hmoždíři :) .... pak se uvolní vše co má a krásně to voní a chutná...
taky recept dobrej na zácpu, po kterým fakt pudeš.... ječný kroupy, povařit (ta voda je pak dobrá na snížení teploty a na průjem a zvracení) a kroupy pak smíchat s tím výše popsaným lněným semínkem, zakápnout kapkou lněnýho oleje (nebo jinýho kvalitnějšího) a je to
ale ked sme pri nom, tak da sa z neho spravit velmi jednoducha a vraj velmi ucinna ocista pecene:
50ml oleja zmiesas s takym istym mnozstvom mrkvovej, ci pomarancovej stavy, aby sa spravila z toho jednotna emulzia...a rano vypijes, prilozis si k peceni vyhrevny vankus a cakas co sa bude diat...
tu je o tom cele vlakno.
http://curezone.com/forums/am.asp?i=746182
Chceme-li zvýšit jeho hladinu v organismu, je to na delší dobu. Současně je potřeba uživat B-komplex, vit D a selen. A taky pamatovat na to, že cukry, tuky, zinek a sloučeniny fosforu jeho vstřebávání blokují.
Běžně k dostání např. Šaratice, Zaječičká.
Je to hnusně hořký, ale pomáhá. Sestřenice má pravidelně problém s vyprazdňováním, když vycestuje mimo domov. Tyhle minerálky si nemůže vynachválit.
Tedy neodstraňují příčinu problému, ale jako represivní opatření první pomoc OK. :-)
importoval klystýrom do seba a stál som na hlave 20 minút v niektorej z jógových asán - aby toto najdokonalejšie homeopatikum preniklo čo najhlbšie do hrubého čreva...
Urinoterapia je popísaná pomerne dobre - napadá mně Vilma Partyková
nebo Jiří Cingroš...
Na očistu je veľmi dobrá zmrazená voda, ktorá má zmenenú kryštalickú mriežku a dokáže na seba naviazať veľa odpadových látok.
Príčina zápchy je však u každého v psychickej oblasti.
Je možné túto príčinu zistiť - diagnostika a pomenovanie sú na začiatku určite dôležité - no z dlhoročnej skúsenosti viem, že väčšina ľudí nechce poznať príčiny svojich problémov, stačí im odstraňovať následky - až do posledného dychu...
Samozřejmě, že je to vždy v oblasti psychiky.
Včera jsem si uvědomila, že prostě moc tlačím a potřebuju se uvolnit, přijmout se i se zácpou a nebýt v křeči.
Zase jde o sebepřijetí a poslouchání vlastního těla, to je koneckonců, to co se mám naučit (někteří to mají opačně, příliš se zaměřují na tělo).
Urinoterapie je zatím věc, do které nejdu, ale díky za radu ;-)
U mě naopak byl vždycky problém, že jsem urputně chtěla najít příčinu (viď Tome-Kozorohu? :D), jenže to je to co mě brzdilo. Jakmile jsem včera udělala rituálek o sebepřijetí (dala jsem si na co jsem měla chuť, nestresovala se) tak jsem ráno hned šla, sice ne moc, ale šla jsem. Přijmout se se vším všudy a vždy je moje životní lekce a nebít se pořád po ušach, že jsem zase něco nezvládla. Moje tvrdost mi způsobila "tvrdost" ve střevech.
Ufff, to byla teda sebeanalýza-LOL- Musím se pochválit-THUMBSUP- :D