Zdravie a výživa -
Hladovka
Já jsem si nejdřív nechala přítelem udělat klystýr (ale tady pozor, někdo - jako např. já - reaguje citlivě na výplach vodou - tak je lepší použít olej což jsem ještě nezkoušela) U mě se druhý den (a to už podruhé) dostavila silná migréna a zvracení. Kamarád, který dělá ajurvédu řekl, že je to tím, že jsem Váta - vítr a ty detoxikace nesnášejí, protože jím vladne chlad a sucho, což slaná vody (nebo voda) prostě ještě víc podpoří, proto si mám dělat výplachy teplým olejem. Po takovém drastickém očištění mi hladovka šla sama, že :D
Spíš bych zkoušela takové jednodenné půsty, pomalu hlavně. Možná, že jsou lepší takové "odlehčující dny" než nějaké drastičtější hladovění a tak. Asi záleží jak je tělo citlivé na změny, u mě je zažívací trakt hodně citlivý, takže musím pomalu. Hlavně citlivě, abys sis nakonec neublížila. Jsou lidi, kteří si chválí různé detoxikační metody, ale některým to nesvědčí... navážu na tuhle diskuzí vlastní diskuzí trochu jinak, páč ti tu nechci odvádět diskuzi na jiné téma...
Ja by som chcela skúsiť nejak iný typ očisty,napríklad piť len ryžové mlieko-to je dobré na trávenie a chutí mi:D ...ale neviem,či je to správne,je to len môj nápad,musím si pozisťovať čo a ako
mam za sebou jednu tyzdnovu hladovku, par 3 dnovych a kazdy tyzden mam jeden postny den....neviem, ja som taketo pocity neprezival pokial si pamatam...a to iste plati, ked som nabehol na nizkosacharidovku, kde vlastne energiu beriem z tukov...tiez som o tom cital, ale asi nic zvlastne som nepocitil...
ja hladovky znasam dobre...a citim sa pri nich v podstate fajn...aj by som ich drzal castejsie, len mam jeden velky problem....podla ajurvedy som typ "vata" a ten pri obmedzeni stravy nehorazne chudne:)
Jinak se mi zdá, že mezi námi je diametrální rozdíl, protože mně nedělá problém příjem sacharidů, ale nedostatek glykogenu v krvi.
Snažím se ve stravě dodržovat přirozený poměr mezi bílkovinami tuky a cukry tedy 4:4:9 s tím, že si dávám záležet a aby sacharidová složka měla co nejnižší glykemický index, tedy co nejvíc tzv pomalých cukrů. A vše co nejméně mechanicky či tepelně opracované - např. syrová zelenina, celozrnné záležitosti jako ovesné vločky, hnědá rýže apod.
Akorát že nepočítám přesné obsahy vždycky tak od oka, aby v jídle byly zastoupeny základní nutrienty a někdy se holt nezadaří, takže už po dvou hodinách si tělo žáda nášup, obvykle ale ty 4 hodiny v plném provozu vydržím v pohodě, když už je to déle a glykémie tedy množství krevního cukru (glykogenu) klesne pod určitou úroveň, první začne reagovat právě mozek. Dostaví se nervozita, podrážděnost, popudlivé reakce na vnější podněty jako třeba hluk (rozuměj stačí když na mne někdo promluví, něco chce :-D ). Jsem na facku, ale dá se tohle při troše dobré vůle přežít. Pokud ale glykogen vyčerpám např. silovým tréninkem, dlouhodobou aktivitou v anaerobním pásmu, kdy tělo jede na cukry a nepodchytnu včas pokles glykemie, to už je pak horší - svalová slabost, závratě, nauzea, do mdlob a hypoglykemického šoku jsem to naštěstí ještě nedotáhla, ale i tak je to dost nepříjemné...
Chtěla jsem jen po vzoru přírody podpořit proces samoléčení. Tak jako volně žijící zvířátka a některá domestikovaná, která ještě vlivem změny přirozeného prostředí nepřišla o pudy, když onemocní přestanou žrát, jen pijí vodu a spí.
Pochopila jsem ovšem, že ten spánek je klíčovou záležitostí celého hladovění.
Vydržela jsem včera 18 hod, jen díky tomu, že 14 hodin z toho jsem prospala, 4 probděla. Po těch 4 hodinách, přes podporu pránickým dýcháním se dostavily první příznaky,... A když jsem si představila, že v tomto ba ještě horším stavu pojedu ráno hromadným prostředkem plným lidí do práce, kde budu muset snášet nálety hyperaktivního šéfa vrátivšího se z pracovní neschopnosti, jsem se raděj vrátila ke stravě. :-D
No já potvrzuji (jako váta), že při sebemenším omezení stravy hubnu velice rychle a přitom se cítím mnohem lépe když mám oblejší tvary. Kamarád co dělá tu ajurvédu mě dokonce pochválil, že jsem přibrala :D
Inak hladovku robievam aj vtedy, keď som pracovne zaťažená a nie je to nič hrozné. Len sa na ňu treba pripraviť a to najmenej toľko dní, koľko sa bude hladovať. Malo by sa vypúšťať postupne po jednom jedle až úplne prestať, treba veľa piť a ak by si niekto chcel robiť klystýry, tak najlepšie je to urinou, o niečo slabšie slanou vodou a najslabší účinok má čistá voda. A ešte niečo - už som to raz písala - pri správne vykonávanej hladovke by sa nemalo schudnúť, resp. nie viac ako 1-2kg. Ak by človek výrazne schudol, tak niekde asi nastala chyba a pri nabehnutí na normálny režim, môže nechcene veľa pribrať. Preto je dôležité presne vedieť, prečo ideme hladovať - napríklad - idem si vyliečiť trebárs pečeň a všetku energiu počas hladovky sústrediť na ten orgán ... podvedomie zaregistruje snahu o liečenie a tým pádom sa to zvyšku tela dotkne len okrajovo čiže ani sa nechudne - teda u mňa to takto funguje.
Hladovku som kedysi drziavala - najviac 1 tyzden, ale zvacsa tak 1-2 dni a znasala som to celkom dobre - ako keby som ani nehladovala, dokonca som sa mohla aj pozerat ako ini jedia a nic - povedala som si ze nie som hladna (=autosugescia).
Problem mi vsak robilo potom zacat jest, pretoze mi pri hryzeni vznikali ranky na dasnach a to ma velmi bolelo.
Teraz som uz dlhsie nedrzala hladovku, lebo mam pocit ze naco vlastne? - Nemam motivaciu.
Aku motivaciu mas Ty?
:)
Jinak když jsem probírala roční horoskop, bylo mi doporučeno, abych se letos neoslabovala dietami, ani detoxikacemi, ani ničím podobným, že budu potřebovat hodně sil :-o tak se toho s radostí ujmu :-D
Co se týče ajurvédy, tak si do dnes nejsem jistá, v doša testu mám stejně Pitty a Kaphy,... Přitom vyrovnání obou energií je dost protichůdné, takže nevím, asi kdybych se tím chtěla řídit, musel by to porovnat někdo nezávislý :-)
Tak vy v Brně určitě máte ajurvéďáky, zkus si vyhledat a zajdi na diagnostiku. Mě to dost pomáhá. Já mám zase jen 1 bod Kaphy a někdy ani to ne, takže se teď mastím olejuju zevnitř i z venčí :D Každý večer provádím celotělní masáž sezamovým olejem. Přítel si ze mě dělá srandu, že voním jak vypečená houska -YES--LOL-
Jsem si dnes ten doša test dělala znovu, trochu se to změnilo fyzicky Pitta jasně ve vedení, Kapha v lehkém závěsu a co se týče mentálních rysů nejvíc Vaty, asi od sebe nejde oddělit fyzické a mentální rysy, takže celkově pořád nejvíc Pitta o 5 bodů méně Kapha. A jsem z toho ještě větší jelen :-D Na druhou stranu si nejsem jistá, zda lze globálně lidi rozdělit do tři škatulí :-) Tož tak nějak s časem už mám odkoukáno, co mi dělá dobře a co ne a tím se řídím.
Když jsem o tom mluvila s tím kamarádem, tak opravdu do 3 škatulí se to rozdělit nedá, protože téměř vždycky v člověku převládají 2 typy. Např. u mě Váta-Pitta, jenže nesprávnou stravou jsem si vyhnala Vátu do extrému a tak jí musím srazit Kaphou než přejdu k stravě, která bude odpovídat zase více vyváženému typu. Což mě frustruje, páč nesnáším změny a furt se pídit po nějakých nových způsobech mě prudí. Ale což, nějak to zvládnu. Prostě u mě je nutné i na té psychické rovině se srovnat s tím, že život je neustálá změna a díky změnám se učím být pozorná. U mě asi není jiný způsob jak začít poslouchat tělo než nějak takhle. Zkoušet, vnímat, učit se. To je tak na okraj :D
Každopádně jestli ti nic není a cítíš se dobře, tak asi není potřeba stravu měnit. Tu hladovku jestli cítíš, že jí udělat máš, tak jí udělej...
S hladovkou to byla čistě jen zvědavost. Bratr si moc pochvaloval, jak si hladovkou urychlil léčbu virózy, tak jsem to taky chtěla zkusi. Jinak jinou potřebu necítím, zatím, doufám, že to tak zůstane :-)
prave teraz som sa pre nu rozhodla, zatial je to len treti den, pijem len vodu a zihlavovy caj, ktory mi robi dobre a praveze sa citim plna energie....a tiez si myslim, ze na tej ajurvede nieco bude, ako som si zacala podla toho kontrolovat stravovanie tak som velmi schudla a celkovo sa citim lepsie, tiez som bola skepticka kvoli radeniu do skupin, lebo takych by bolo :p no nejak zazracne to posobilo, az som to nechapala ako je to mozne, som sa musela zacat kontrolovat aby som nechudla prilis rychlo (s cim som mala dovtedy pritom odjakziva problem) - i ked viem, ze ti ide ako pises o to samoliecenie ale aj to je jej sucastou, tak mozem ju len odporucit...a len tak pomimo - mam akurat zapal v ramene a ta hladovka (neviem sice presne ako) ale zmiernila mi bolesti a teda asi aj zapal