Zdravie a výživa -
Ako pribrat
neznámy | 6.5.2017 12:31
Hodně tuků je špatné řešení. Tuky jsou ketony které vznikají při nedostatku glukózy v krvi (malý příjem sacharidů) a způsobují překyselení organismu. Nepohodu a špatné myšlení.
Navíc se tuky nedostanou do buněk budou li chybět sacharidy.
Je zapotřebí si uvědomit že v dané konstituci je zapotřebí především otevřít brány buňky příjmu živin aby do nich mohla plynout energie a to se děje jediným způsobem, inzulínem. A inzulín spustí opět jen jediný spouštěč a to je sacharid.
Je zapotřebí jíst dostatečné množství sacharidů pokud člověk chce přibrat.
Tukové diety (ketodiety) vedou k úbytku váhy. To je známá věc.
Jelikož se nedostávají živiny tam kam mají (do buněk) z důvodů nízké stimulace inzulínu, bývá tato dieta zvaná nevyvážená, časem začnou chybět tělo živiny a to i přesto že přijímá zeleninu nebo doplňky.
Navíc se tuky nedostanou do buněk budou li chybět sacharidy.
Je zapotřebí si uvědomit že v dané konstituci je zapotřebí především otevřít brány buňky příjmu živin aby do nich mohla plynout energie a to se děje jediným způsobem, inzulínem. A inzulín spustí opět jen jediný spouštěč a to je sacharid.
Je zapotřebí jíst dostatečné množství sacharidů pokud člověk chce přibrat.
Tukové diety (ketodiety) vedou k úbytku váhy. To je známá věc.
Jelikož se nedostávají živiny tam kam mají (do buněk) z důvodů nízké stimulace inzulínu, bývá tato dieta zvaná nevyvážená, časem začnou chybět tělo živiny a to i přesto že přijímá zeleninu nebo doplňky.
Aiwi | 6.5.2017 23:12
Prečo sa cítiš nepohodlne? Máš nejaké zdravotné komplikácie? Skúšala si hormonálne vyšetrenia okrem hormónov štítnej žľazy, resp. vyčerpala si všetky možnosti medicínskej diagnostiky?
Ešte by mohlo pomôcť cvičenie. Svaly spevnejú a tie majú vyššiu hmotnosť navyše naberú aj trochu objemu, a spaľovanie z aktivity môže zdvihnúť chuť do jedla. navyše hmotnosť upravuje aj spánkový režim. tzn. Ak trpíš hyperaktivitou a spávaš 4 hodiny, tak by som sa nečudovala.
S tým priberaním by som sa nejako nenáhlila, ak to neovplyvňuje tvoju funkčnosť. Norma je pekná vec, ale nereflektuje individuálne osobitosti. Iné by bolo, ak by si sa v dôsledku nízkej hmotnosti cítila podráždená, unavená a mala problémy so spaním. Môže sa stať, že príde obdobie, kedy by si bola rada, keby si bola chudá. :D
Ešte by mohlo pomôcť cvičenie. Svaly spevnejú a tie majú vyššiu hmotnosť navyše naberú aj trochu objemu, a spaľovanie z aktivity môže zdvihnúť chuť do jedla. navyše hmotnosť upravuje aj spánkový režim. tzn. Ak trpíš hyperaktivitou a spávaš 4 hodiny, tak by som sa nečudovala.
S tým priberaním by som sa nejako nenáhlila, ak to neovplyvňuje tvoju funkčnosť. Norma je pekná vec, ale nereflektuje individuálne osobitosti. Iné by bolo, ak by si sa v dôsledku nízkej hmotnosti cítila podráždená, unavená a mala problémy so spaním. Môže sa stať, že príde obdobie, kedy by si bola rada, keby si bola chudá. :D
neznámy | 7.5.2017 10:10
Áno, úplne v pohode stačí polhodina cvičenia denne. Ženy nemajú prečo cvičiť veľa a mučiť sa denne vo fitku. Ale pravidelný pohyb pol hodinku denne, je veľmi prospešný.
Ja som bola kedysi extrémne chudá, vďaka genetike dosť rýchlo naberám svalovú hmotu, čo by som nerada, tak to s cvičením ani nepreháňam.
Ľudia si často spájajú prílišnú štíhlosť s nervozitou, hyperaktivitou a predráždeným nervovým systémom, ale za seba môžem povedať, že u mňa to tak nebolo aj keď som bola fakt chudá, bola som i tak kľudná. Takže v tom to asi nebude.
Ja som bola kedysi extrémne chudá, vďaka genetike dosť rýchlo naberám svalovú hmotu, čo by som nerada, tak to s cvičením ani nepreháňam.
Ľudia si často spájajú prílišnú štíhlosť s nervozitou, hyperaktivitou a predráždeným nervovým systémom, ale za seba môžem povedať, že u mňa to tak nebolo aj keď som bola fakt chudá, bola som i tak kľudná. Takže v tom to asi nebude.
Aiwi | 8.5.2017 10:14
Ak ťa to nijako neobmedzuje, spávaš dobre, netrpíš únavou, ani nie si podráždená, je pre teba tento stav tvojho tela absolútne prirodzený. Jednoducho máš tak nastavený organizmus. Teš sa z toho, lebo to na čom ostatní drú máš zadara. Kašli na nejaký diktát o tom, ako by si mala vyzerať. Fyzicky to tvoju výkonnosť neobmedzuje. Ale to krátke cvičenie môže pomôcť, skôr pre lepší pocit ako zásadné zmeny.
Čo sa tuku týka, niekto tu spomínal, že je dobrý pre nervy. On je dobrý pre nervy skôr ten tzv. dobrý cholesterol. Mala som kolegyňu, ktorá pravidelne jedla a tiež bola neuveriteľne chudá a okrem toho, mala veľmi vysoký cholesterol. Prospela jej zmena práce a zníženie stresového zaťaženia.
Čo sa tuku týka, niekto tu spomínal, že je dobrý pre nervy. On je dobrý pre nervy skôr ten tzv. dobrý cholesterol. Mala som kolegyňu, ktorá pravidelne jedla a tiež bola neuveriteľne chudá a okrem toho, mala veľmi vysoký cholesterol. Prospela jej zmena práce a zníženie stresového zaťaženia.
Stránka:
Počítam horoskop...