mesiac
Piatok, 29.3.2024
Meniny má Miroslav

Zdravie a výživa - 

Ako pribrat

neznámy
neznámy | 18.4.2017 08:49
Vie mi niekto poradit nejake vitaminy alebo ine doplnky, po ktorych sa pribera? Chut do jedla mam, jem normalne, stitnu zlazu mam v poriadku len som velmi chuda. Citim sa nepohodlne.
neznámy
neznámy | 18.4.2017 08:58
ja by som sa zase mala spýtať, že ako nepribrať :-).
neznámy
neznámy | 18.4.2017 09:00
Aj ja som mala tento problém kedysi. Pomáha užívať pangamín - pivovarské kvasnice. Najlepší je asi bifi pangamín, ktorý obsahuje ešte baktérie mliečneho kvasenia. No a šport je fajn, cvičenie.
Keď som bola v dievčenskom veku, tak som o sebe počúvala také zábavné veci, že vypadám ako vykradnutý bufet, alebo že mám zadok ako keď pavúk päty spojí. :-D
Jeden lekár z našej rodiny sa mojej mamky pýtal, či ma chová muškami.
Vtedy mi ešte doporučovali surové vajce s cukrom, ale z toho ma napínalo.
Dobre papať a k tomu ten pangamín, to by malo stačiť. :)
marcie
marcie | 18.4.2017 09:41
tiež mi fungujú B-čka - kupujeme b komlex s kyselinou listovou ... dôležitý je tiež odpočinok a kľud ;)
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:03
Láduj se buchtami.
A zůstaň v posteli.
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:08
To bude tučná a podvyživená. -PUH-
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:14
Prijať svoje telo presne také aké je je nepohodlné (u žien) často, dobrá správa je že jak sa tak stane zmení sa pocit na - komfort :)
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:31
Tuk je výhodný chrání nervy.
Nejspíše nemá žádný. Proto se necítí dobře.
Největší blbostí dnešní doby je shazovat "špíčky" do plavek.
A podvýživa nenastane jinak se může stravovat normálně.
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:37
Ona sa necíti dobre nie len pre ten nedostatok tuku. Viem, to keďže som si to sama zažila. Nevieme, či je len veľmi štíhla, ale v norme, alebo je už naozaj chudá.
Mne hovorili Twigy, hoci som jedla, vypadala som až anorekticky.
Človek sa fyzicky cíti najlepšie, keď má normálnu váhu. Každá odchylka je nepohodlná.
Keby jedla len buchty, tak podvýživa by nastala skoro. Múka a cukor. Čo ti to dá?
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:41
Moc nad tím přemýšlíš. Dá ti to energii. Sacharidy. Přibíráš když máš vyšší příjem než výdej.
Návod je jednoduchý, nehýbat se a jíst buchty. Když je zadání přibrat tak se to tak dělá je to účinné zdravé a příjemné.
marcie
marcie | 18.4.2017 10:53
súhlasím s boschom - pekne oddychuj a papaj, čo máš rada, čo ti chutí, striedaj buchty s vajíčkami, slaninou, tučnými mliečnymi výrobkami, zeleninou a ovocím a uvidíš, že sa "vylepšíš" -PUH-, mne sa teraz takto podarilo pribrať asi 2-3 kilá a tiež sa cítim lepšie, mám pocit, že mi chýbali najmä tuky ... -PUH-
neznámy
neznámy | 18.4.2017 10:58
Ani nie. Lebo keď je človek chudý, tak je toľko, koľko mu chutí. Ak chce pribrať, musí jesť viac aj bez chuti a potreby. Aj nasilu.
Alebo ak je aktívny, vegetenie bez pohybu mu tiež príjemné nie je.
Prejedať sa kdesi v posteli, či v kresle je príjemné len pre ľudí, ktorí to tak chcú a nie že si to zadajú ako úlohu vypásť sa. :D
marcie
marcie | 18.4.2017 11:00
možno má však málo kalorickú stravu, o tom písal bosch, ja som sa tiež tak stravovala a nielenže som nemala energiu, ale myslím, že som si rozhádzala aj hormóny ...
neznámy
neznámy » marcie | 18.4.2017 11:09
Hej, môže to byť málo kalorická strava ako v tvojom prípade, alebo genetická záležitosť ako v mojom. Ja mám celý život malú potrebu jesť, teraz mi to stačí, lebo metabolizmus sa spomalil. V mladosti mi moja potreba príjmu potravy nestačila. Ja som proste nepotrebovala jesť, neriešila som vtedy, či sa stravujem zdravo, alebo nie. Jedla som aj buchty. Nikdy ma netrápilo, že z niečoho stučniem.
Ale keď som chcela pribrať, musela som jesť viac ako si moje telo pýtalo.
neznámy
neznámy » marcie | 18.4.2017 11:40
Já souhlasím i s těmi béčkami. Ale dneska už bych je nebral ve formě pangamínu ale radši jím maso. Pangamín jsou kvasnice a může se zasvinit střevo rozmnožit kandidy..
Maso je kvalitní výživa. Vajíčka mléčné produkty obilniny a ano hodně zeleniny a ovoce.
Měl jsem problém s přibíráním a suplementace nepomáhala.
Klasika je ty béčka a kys listová. Ale lepší je jíst je v mase a zelenině. Teď na jaře denně nějaké lupeně a pokud chce člověk přibrat hlavně sacharidy. Třeba bramborové knedlíčky s mákem máslem cukrem koláče buchty zákusky nač se omezovat když má člověk podváhu?
A pak dostatek kvalitních tuků, což jsou hlavně ty rostlinné nebrat palmový a ztužené kokos je dobrý oliva řepkový slunečnice střídat ale i máslo a na smažení sádlo.
Takto jsem nabral 8kg. Docela slušné odráží se pak v tom i zlepšení nervové soust.
Nezapomínejme že CNS žere naprostou většinu energie. Když má člověk psychické zatížení potřebuje hodně cukrů jen aby utáhl psychiku. K nabrání kil potřebuje pak cukr navíc.
A pokud chceme přibrat nemůžeme jíst celozrnné ale dáme si bílé pečivo.
Jíme jídlo s vysokou energet densitou což znamená nepřehánět s vlákninou tedy ani zeleninou. Zákusky jsou na místě. :)
marcie
marcie | 18.4.2017 11:50
áno, myslím, že CNS funguje na cukroch, tukoch a vode, takže dodávať tieto zložky a obmedziť myslenie a prácu = byť v kľude, vegetovať ako mačky -YUMMIE--YES-
neznámy
neznámy | 18.4.2017 12:05
To asi vsetky zeny sa pre nieco citia nepohodlne...ked ma akurat postavu tak ma male prsia ked ich ma velke chcu mensie a tak...?!Ak chces pribrat tuk rob tak ako ti Bosch pise ak chces mat postavu ako fitneska budes musiet aj cvicit nie len jest.80%vyzoru postavy robi strava zaklad su kvalitne bielkoviny z masa hovadzie ryby(bielkoviny zivocisne maju vyssiu biologicku vyuzitelnost ako rastlinne)taktiez sacharidy ryza ovsenne vlocky najlepsie je nemiesat bielkoviny a sacharidy ak tak najviac80%-20%inak ma metabolizmus problem nakolko sa na stiepenie bielkovin vylucuju kyseliny a na sacharidy sa vylucuju zasady...co robia kyseliny so zasadamy?...neutralizuju sa!Ak chces este tomu pomoct tak traviace enzymy najma pepsin ktory je hojne aj v ananase plus b vitaminy minerali stopove prvky a vlaknina.
neznámy
neznámy » marcie | 18.4.2017 12:13
Ano takhle nějak to funguje.
Ale někdy i tak to nepomáhá.
Některé kočky zůstávají hubené přesto že mají dostatek stravy a nemusejí ven.
Někdy je to dáno parazity. Ty sežerou to co by člověk uložil do formy zásob.
Dobrý příklad toho je Maria Calais a její známá dieta.
Když byla v silné nadváze snědla tasemnici, ta jí zajistila razantní zhubnutí ( i když vydatně jedla) a poté se jí chemicky zbavila.
Nemusí to být jen tasemnice ale stav flóry střeva. Je li ubohý pak ani nepřibíráme. Potřebujeme oživit střevní flóru vykrmit ji.
Nejlepší jsou cílená probiotika a prebiotika. Jogurty kefíry vláknina pektin inulín a takové na kterých rostou "naše" bakterie.
Pokud přes opatření nepřibíráme je dobré nechat si udělat parazitologické vyšetření.

Dobré jsou koktejly s vlákninou ze zelených banánů.
Ta je speciálně určená pro růst bakterií "prdících" butyrát který je pro stav našeho střeva zásadní.
Je to tahle plantejnová mouka ze zelených banánů.
https://www.gastroklub.cz/trvanlive-potraviny/plantejnova-mouka-ze-zelenych-bananu-250g-adveni/

Jako elixír pro přibírání doporučuju denně asi 3dcl koktejl nejlépe vysokootáčkový mixér:

5 mandlí
5 datlí
půl lžičky třtin. cukru
kousek zázvoru
skořice špetka
kardamon asi 5 zrníček
banán
3dcl kokos mléka
1 čaj lžička plantejnové mouky ze zelených banánů.
neznámy
neznámy | 18.4.2017 14:32
wooow, no dufam, ze nemam parazita.
Raz mi jeden stary rom prisediaci vo vlaku povedal: Pani ta vy chuda, ja vam poradzim jak pribrac. To sa musite pred spanim tak ojest az sa potit budzece, potom vypic pivo a spac. :D :D
Ja jem 3x denne, ranajky velmi malo, pol chlebika
ale obed a vecera su normalne davky aj ked niekedy ani to nevladzem dojest.
No skusim teda stale nieco pomedzi hlavne jedla.
Sladkosti nejem vobec akosi na ne nemyslim, nechybaju mi ale idem do nich. Stale po veceri si dam kelimok tvarohu s 10% tuku. A kupim si aj tie béčka.
neznámy
neznámy | 18.4.2017 15:00
Ja mám opačný problém. -SAD-
Ale spomínam si, Dr.Bukovský radil, že ak chce niekto pribrať, je dobré pred spaním zjesť hrsť orechov.
Stránka:
1 2 3
 

Poèítam horoskop... Počítam horoskop...