Zdravie a výživa -
Ako pribrat
neznámy | 18.4.2017 15:01
Presne tak:-)...suhlas. Pred styrmi rokmi som schudla 10 kg a vazim tolko ako v strnastich,55. Vtedy vsetci chceli aby som pribrala a cpali ma spominanym pangaminom:( Nemenila by som. Pre mna je moja vaha jednoznacne komfortom:)...bola aj vtedy, ale okolie ma ovplyvnilo.
neznámy | 18.4.2017 16:05
A aká si vysoká?
Inak pangamín je podľa mňa lepšia voľba ako syntetický vitamín B.
Vitamín C v syntetickej podobe sa dnes považuje dokonca za škodlivý.
Ja preferujem prirodzené vitamíny,túto jar užívam multivitamín a multiminerál v prirodzenej podobe od včeličiek. Užívam včelí peľ.
Inak pangamín je podľa mňa lepšia voľba ako syntetický vitamín B.
Vitamín C v syntetickej podobe sa dnes považuje dokonca za škodlivý.
Ja preferujem prirodzené vitamíny,túto jar užívam multivitamín a multiminerál v prirodzenej podobe od včeličiek. Užívam včelí peľ.
neznámy | 18.4.2017 16:33
Ja mám 169 a vážila som aj 42, keď som mala asi 18 rokov. :D
Potom som sa "vyžrala" na 58, to som mala asi 20 rokov a odvtedy mám konštantnú váhu, tak max 2 kg výkyvy okrem toho, keď som bola tehotná.
Teraz momentálne mám medzi 59-60 kg a cítim sa takto dobre.
Potom som sa "vyžrala" na 58, to som mala asi 20 rokov a odvtedy mám konštantnú váhu, tak max 2 kg výkyvy okrem toho, keď som bola tehotná.
Teraz momentálne mám medzi 59-60 kg a cítim sa takto dobre.
neznámy | 18.4.2017 16:41
mne nabrať pomohlo ovocie a med, ovocie som dávala do tvarohu aj jogurtov a aj samostatne hlavne banány, broskyne a hrozno noa každý večer 3 polievkové lyžice domáce medu s veľkou hrsťou orechov, mimo to cestoviny - to futruje tiež :)
z bielkovín chudé mäso + zelenina to bolo potrebné vo fitku na zbudovanie svalstva pretože mne šlo o formu nie kilečká, osobne by som do bielej múky a koláčov nešla
každopádne váhu by som moc neriešila ak si takáto konštitučne, podstatné je či si zdravá a či máš energiu, ak áno tak nerieš naberieš vekom spontánne a ešte budeš za výchoziu pozíciu štíhlosti rada, podstatná je energia ..........
z bielkovín chudé mäso + zelenina to bolo potrebné vo fitku na zbudovanie svalstva pretože mne šlo o formu nie kilečká, osobne by som do bielej múky a koláčov nešla
každopádne váhu by som moc neriešila ak si takáto konštitučne, podstatné je či si zdravá a či máš energiu, ak áno tak nerieš naberieš vekom spontánne a ešte budeš za výchoziu pozíciu štíhlosti rada, podstatná je energia ..........
neznámy | 18.4.2017 21:33
Poznám pár ľudí s ascendentom, alebo slnkom v panne a všetci sú štíhli.
To bude merkúrom, aj ja mám pri ascendente merkúr a nikdy som nemala problém s priberaním.
Emil Páleš v Angelológii dejín píše, že v obdobiach archanjela Rafaela, čo je merkurická energia, bolo aj zobrazovanie postáv v umení typické tým, že zobrazované postavy mali pretiahnutý, štíhly tvar. Merkúr pôsobí cez nervovú sústavu, je takým rýchlym poslom a toto má aj vplyv na metabolizmus. Myšlienkové typy bývajú štíhlejšie, možno preto lebo mozog spaľuje veľmi veľa energie. Ale to si už domýšľam. :)
To bude merkúrom, aj ja mám pri ascendente merkúr a nikdy som nemala problém s priberaním.
Emil Páleš v Angelológii dejín píše, že v obdobiach archanjela Rafaela, čo je merkurická energia, bolo aj zobrazovanie postáv v umení typické tým, že zobrazované postavy mali pretiahnutý, štíhly tvar. Merkúr pôsobí cez nervovú sústavu, je takým rýchlym poslom a toto má aj vplyv na metabolizmus. Myšlienkové typy bývajú štíhlejšie, možno preto lebo mozog spaľuje veľmi veľa energie. Ale to si už domýšľam. :)
neznámy | 19.4.2017 08:12
Ešte som tak rozmýšľala a spomínala, čo som robila ja, aby som sa "vyžrala" na normálnu váhu. :)
Nie len, že som sa snažila niečo zjesť aj medzi jedlami, ale hlavne som jedla vždy o čosi viac ako som chcela.
Myslím si totiž, že jedlo je z veľkej časti vecou návyku a aký veľký žalúdok si vypracujeme, taký bude chcieť byť naplnený. Žalúdok môže mať veľkosť slivky, alebo aj niekoľko litrov.
Ja som vtedy nepokladala jedlo za podstatné, vedela som aj zabudnúť, že potrebujem jesť. Takže som len zobkala asi ako ty a žalúdok bol malý, nevládal prijať viac potravy, tak som ho musela cielene roztiahnuť.
Rovnaký princíp ako keď chce niekto schudnúť. Musí si prispôsobiť veľkosť žalúdka tým, že sa pravidelne nedoje do sýta, až sa veľkosť žalúdka zmenší.
Oba problémy sa potom ešte riešia aj cvičením. V oboch prípadoch totiž chýba svalová hmota.
Nie len, že som sa snažila niečo zjesť aj medzi jedlami, ale hlavne som jedla vždy o čosi viac ako som chcela.
Myslím si totiž, že jedlo je z veľkej časti vecou návyku a aký veľký žalúdok si vypracujeme, taký bude chcieť byť naplnený. Žalúdok môže mať veľkosť slivky, alebo aj niekoľko litrov.
Ja som vtedy nepokladala jedlo za podstatné, vedela som aj zabudnúť, že potrebujem jesť. Takže som len zobkala asi ako ty a žalúdok bol malý, nevládal prijať viac potravy, tak som ho musela cielene roztiahnuť.
Rovnaký princíp ako keď chce niekto schudnúť. Musí si prispôsobiť veľkosť žalúdka tým, že sa pravidelne nedoje do sýta, až sa veľkosť žalúdka zmenší.
Oba problémy sa potom ešte riešia aj cvičením. V oboch prípadoch totiž chýba svalová hmota.
marcie | 19.4.2017 08:51
z toho, čo si napísala, že ako ješ, tak ťažko priberieš, to máš tak akurát na "bežnú prevádzku" ;), ja mám 158 cm a keď mám okolo 42-43 kg, tak sa cítim zle ... lepšie sa cítim okolo tých 45-46, mám viac energie a sily napr. pracovať na záhrade, takže ak sa cítiš slabá, tak naozaj treba pribrať, tak skús trebárs zabudnúť na kategorizáciu zdravé/nezdravé a jedz to, čo máš rada -PUH-
neznámy | 19.4.2017 10:23
poznámka o objeme žalúdka je dobrá a roztiahnuť kapacitu pomôžu polievky alebo aj mixovaná potrava známa ako smoothie http://www.zverokruh.sk/forum/zdravie-vyziva/smoothie/
neznámy | 19.4.2017 14:28
Jenomze vitaminy skpiny B jsou treba,jsou vic prospesny nez chudobnost..
* vitamín B2 (riboflavin) : je důležitý zejména pro tvorbu hormonu štítné žlázy. Odbourává cukry a tuky. Dále je účinnou prevencí proti migréně, pomáhá při kožních chorobách.
* vitamín B6 (pyridoxin): zvyšuje obranyschopnost člověka, působí pozitivně na paměť, pomáhá při revmatických chorobách
* vitamín B9 (kyselina listová): doporučuje se zvýšit příjem zejména v době těhotenství, je zodpovědný za správný vývoj plodu
* vitamín B12: jeho nedostatek způsobuje anémii či jiné poruchy krvetvorby. Dále je podstatný pro funkci nervové soustavy
* vitamín B2 (riboflavin) : je důležitý zejména pro tvorbu hormonu štítné žlázy. Odbourává cukry a tuky. Dále je účinnou prevencí proti migréně, pomáhá při kožních chorobách.
* vitamín B6 (pyridoxin): zvyšuje obranyschopnost člověka, působí pozitivně na paměť, pomáhá při revmatických chorobách
* vitamín B9 (kyselina listová): doporučuje se zvýšit příjem zejména v době těhotenství, je zodpovědný za správný vývoj plodu
* vitamín B12: jeho nedostatek způsobuje anémii či jiné poruchy krvetvorby. Dále je podstatný pro funkci nervové soustavy
Stránka:
Počítam horoskop...