Zdravie a výživa -
SMOOTHIE
Mam zakladny recept : spenat, banan, jablko a voda a podla co mam alebo nemam menim. Zistila som ze staci maxi 5-6 zloziek.
Velmy dobra kniha je Zelene Smuthie Victoria Boutenko
a Smoothies podla chorob.
Naposledy som si dala aj do pohara stamperlik. -LOL-:)
ja som na hentie karty natrafila v pantharei a lepšie jak stoh kníh fakt, dá sa s nimi zabaviť sama aj s návštevou ponúkam namiesto obligátneho kafé akurát to netreba preháňať s množstvom bo je to refresh a návštevy sa nezbavíš ani po polnoci
mandle 5ks
datle sušené 5ks
zázvor čerstvý kousek
skořice
kardamon
může být špetka šafránu
špetka třtinového cukru
250ml vody nebo rostlinného mléka
umixovat ve vysokootáčkovém mixéru.
spešl energetická harmonicky vyvážená směs.-YUMMIE-
je od ajurvédského lékaře George Easseye.
bohužel už nežije.
https://www.youtube.com/watch?v=hOdhkNXlxFU