Zdravie a výživa -
Vitamíny a minerály.
najlepsi a najlacnejsi zdroj kvalitnych doplnkov je ako akavik spomina prave americky iherb (postovne je iba 4 dolace).
tiez je dolezite, aby clovek mal dobre travenie a dostatok zaludocnej kyseliny, lebo inak vstrebatelnost sa rapidne znizuje. preto treba popracovat aj na tychto veciach, aby doplnky neboli zbytocne vyhodene peniaze.
najucinejsi sposob ako dostat do sebe hrbu mineralov a vitaminov, je odstavovanie. aj ked v sucasnych potravinach je malo vitaminov a mineralov, tak prave odstavovanim sa da do tela prepasovat dostatok tychto latok.
v nasich koncinach je velmi tazko ziskat z potravin (a ludia ich maju casto nedostatok) najma tieto mineraly a vitaminy:
jod, selen, horcik, zinok, vitamin D...
dobra pomocka, ktora moze prezradit, ze komu ake mineraly chybaju, je napriklad vlasova mineralna analyza.
Tento rok som prvýkrát skúsila aj Omega 3 a to len čisto kvôli tomu, že mi v jednom zdravotnom teste vyšlo, že jem málo potravín, ktoré ho obsahujú, ale teraz som si skôr upravila stravu o viac druhov olejov a semienok, takže by to mohlo byť ok :)
a cez leto magnézium, keď sa objaví kŕč v nohách, ale to mi vždy po dvoch troch tabletkách prejde, takže ich nemusím brať pravidelne.
Krvné testy mám zatiaľ ukážkové a nemám rada tabletky, takže kým nemusím neberiem nič:)
No a samozrejme sa snažím jesť zdravo, čo najviac produktov z prírody, čo najmenej spracované, pokiaľ sa dá čerstvé a tiež bylinky sú fajn.