mesiac
Nedeľa, 22.9.2019
Meniny má Móric

Zdravie a výživa - 

Prerušovaný pôst

marcie
marcie | 12.9.2019 08:38
Ahojte, myslím, že tu niekto písal o stravovaní formou prerušovaného pôstu, rada by som sa o tom dozvedela viac z vašich praktických skúseností, ďakujem za info :)
Levanta
Levanta » marcie | 12.9.2019 09:57
Momentálne to nerobím, ale čoskoro sa k tomuto typu stravovania zase vrátim, len čo dôjde ovocie a zeleninka v mojej záhrade. Teraz mám ešte potrebu pásť sa. :-D
Fungujem na tomto spôsobe stravovania s letnými prestávkami. Zimná strava je výdatnejšia, takže mi v pohode stačia raňajky o ôsmej ráno, obed, niekedy ešte nejaká drobnosť, ovocie, alebo koktajl okolo druhej-tretej poobede, ale obyčajne úplne stačia tie dva jedlá. Potom do raňajok už nejem nič, čo je 17-18 hodín bez jedla. Nepociťujem pri tom žiadny hlad, je to vec návyku. Prvé dni to môže byť problém v čase, v ktorom si zvyknutá jesť, telo si bude pýtať, ale pár dní a zvykne si. Len si treba dať pozor, aby tie dva jedlá boli dostatočne výživné, teda nie buchtičky s lekvárom a podobne. :-)

Ešte taká poznámka na záver. Keď píšem, že v čase prerušovaného pôstu nejem nič, znamená to presne to. Ani drobnosť, žalúdok má byť úplne prázdny. Ja som čajíkový typ, takže v tom čase pijem rôzne čaje, alebo zeleninovú šťavu. Samozrejme nesladené.
marcie
marcie » Levanta | 12.9.2019 11:52
Ďakujem, zaujímalo by ma, či teda pridáš na objeme tých 2 jedál, alebo sú skrátka výživnejšie (napr. praženica, slanina na raňajky? ). Čo sa týka nesladených čajíkov v čase "pôstu", tie sú v poriadku, ale zeleninová šťava nie, ani ovocná, ani mlieko, to všetko je už jedlo :)
Levanta
Levanta » marcie | 12.9.2019 12:00
Nie, na objeme nepridávam, však žalúdok zje len toľko, koľko je zvyknutý. :-)
Výživnejšie nemyslím tak, že slanina, alebo syry, ale aby sa tam zmestilo všetko dôležité, veľa zeleniny, oriešky a podobne. Mlieko a mliečne produkty vôbec nejem, pretože mi robia zle.
Ovocné šťavy nepijem iba zeleninové. Pokiaľ viem aj počas klasického pôstu sú zeleninové riedke šťavy považované za vhodné, pokiaľ to nie je nejaké husté takmer pyré, nevidím v tom problém.
emanuel
emanuel » marcie | 12.9.2019 21:14
napíšete prosím Vás čo to vlastne znamená prerušovaný pôst?
marcie
marcie » emanuel | 14.9.2019 18:05
malo by to znamenať že človek prijíma potravu v rámci dňa len v nejakom obmedzenom časovom úseku ...
emanuel
emanuel » marcie | 15.9.2019 06:16
ja som dva-tri roky jedla v štvorhodinových intervaloch a zaberalo to
milan08
milan08 » Levanta | 15.9.2019 06:39
dpravne rozhodutie,drzimti palce
marcie
marcie » emanuel | 16.9.2019 11:32
toto je myslím skôr o tom, že sa je napr. v časovom úseku 8 hodín počas dňa a 16 hodín je pôst :)
emanuel
emanuel » marcie | 16.9.2019 14:34
neviem či by som to dala ,ale každopádne vyskúšam...so zdravotníckeho hľadiska a ako funguje metabolizmus sa mi to zdá nerozumné skúsim skrátiť interval na 6 hodín
mafap
emanuel
emanuel » mafap | 17.9.2019 21:58
veľmi rozsiahly článok,ale našla som tam aj iné špecifickejšie,ak by ste našli niečo konkrétne o prerušovanom pôste ak môžete dajte sem link

Počítam horoskop... Počítam horoskop...