mesiac
Piatok, 29.3.2024
Meniny má Miroslav

Zdravie a výživa - 

Nizka hodnota vitaminu D

neznámy
neznámy | 8.3.2015 08:24
Ahojte,
mam velmi nizku hodnotu vitaminu D,citim,ako ma bolia kosti,mate nejake skusenosti ci dobre rady?


Vdaka
neznámy
neznámy | 8.3.2015 10:05
Pokial viem, tak vitamin D sa vitvara slnenim🌞, lenze vtuto rocnu dobu to este nejde. Skus v lekarni nejaky vizivovy doplnok. Na kosti je dobry vapnik.:)
neznámy
neznámy | 8.3.2015 10:17
Ahoj, vitamín D je moc důležitý, nejen na kosti, ale kvůli imunitě. Sluněním to asi nedoženeš, potravinami také ne, v tomto pádě je nutné sáhnout k chemii a koupit si vitamín D. Nejlepší samostatný, aby byl v dostatečné hodnotě. Nejvíc se používají kapky (jdou i pro děti), pod obchodním názvem Vigantol je u nás prodávají (výrobce Merck), anebo dobrý je vitamín D (myslím švédský) - v každém případě dávka, která je v multivitamínech, nestačí. Kup si D a aspoň do léta ho chroupej. - Já jsem si ho tak zvedla na dobrou hladinku.
neznámy
neznámy | 8.3.2015 10:49
Slnením sa dá získať Dčko aj v tomto ročnom období, stačí nejakých 10-20 min. priameho slnka denne. Teda ak svieti. :)
Ale treba dať pozor na UV filtre v krémoch na tvár, ktoré sú tam už bežne pridávané a samozrejme vystavovať sa slnku krátkodobo BEZ opaľovacích prostriedkov.
Toto je taký najjednoduchší a najprirodzenejší spôsob. :)
neznámy
neznámy | 8.3.2015 11:17
Déčko se nachází v rybím tuku, játrech, mléce, ve žloutku.......
Potravinový doplněk Calcichew D3 200 IU, ze sluníčka je pokrytí až 80% denní potřeby.
Ona
Ona | 8.3.2015 14:45
Obavam sa, ze ti hrozi skolioza a pokrivenie kosti (krivica). Mala by si okamzite zacat jest co najviac ryby, smotanu, syry a okrem toho si aj doplnkami doplnit vitamin D (=rybi tuk, Omega 3) a Vapnik (kalcium).
Velmi by pomohol pobyt pri mori pretoze tam je slnko ovela silnejsie ako v nasich podmienkach. (Vieme, ze deti v Afrike aj ked su podvyzivene nebyvaju hrbate - Slnko im zabezpecuje D-vitamin).
neznámy
neznámy | 8.3.2015 15:42
ak mas deficit vitaminu D, tak musis siahnu po doplnkoch, lebo potraviny, ci slnecne ziarenie ti ten deficit neurovnaju...
treba si vsak davat pozor, aby si to s nim neprehnala, lebo nadbytok vitaminu D je toxicky...
tiez porozmyslat, ci ten deficit ti vznikol preto, lebo chodis malo na slnko a jes malo potravin s vitaminom D alebo mas nejaku vadu organizmu (vitamin D je vlastne hormon), ktora nespracovava dobre vitamin D....
neznámy
neznámy | 8.3.2015 16:48
treba doplnok ale vo forme D3 nie D2, ten D3 by mal byt aj menej toxicky- resp. nehrozi tak riziko predavkovania, čo som čítala ako pri D2 , a D3 má vela funkcií v tele- ja už užívam vyše roka denne 5000IU D3- v lete nie, podla zahran. zdrojov to nie je vysoká dávka, resp. optimálna pre toho kto má aj zdr. problémy , síce potom sa odporúča aj vit. K2 pri takejto dávke D3
neznámy
neznámy | 8.3.2015 18:20
Na tvojom mieste by som si najprv dala vyšetriť fungovanie štítnej žľazy.
A ak si nasadíš komplex D2 a 3, skús to skombinovať s antigravitačným cvičením, lebo spomalí ubúdanie kostnej hmoty pokiaľ sa nájde príčina.:) a k tomu ešte hojne popíjať čajík z Yzopu lekárskeho :)
neznámy
neznámy | 8.3.2015 19:26
Hmm teraz v zime si doplň vitamín doplnkami a hlavne ked svieti slniečko opaľuj sa - pozor bez opaľovacích krémov a aj na tvár používaj krémy bez UV filtrov. Samozrejme začni krátkymi dávkami slnka na začiatok podľa typu pokožky od 3 - 10 minút a postupne to zvyšuj. Keď si tvoja pokožka zvykne na pravidelné dávky slnka, nemusíš sa báť rakoviny kože - v takej Afrike sa vyskytuje veľmi málo. V lete sa opaľuj kľudne aj niekoľko hodín - opaľovaním sa vitamínom D nepredávkuješ.
neznámy
neznámy | 9.3.2015 07:08
aj na depresie ma dcko vplyv?
neznámy
neznámy | 9.3.2015 13:39
hej malo by pomahat
neznámy
neznámy
neznámy | 10.3.2015 05:08
Ja beriem tento:
http://eu.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Vitamin-D3-5000-IU-360-Softgels/36580#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vitamin%20d%20best&rc=6023&sr=null&ic=2
Dobrá cena, dobra kvalita, a ešte aj v olivovom oleji- vitaminy rozpustne v tukoch- A,E,D, K by sa mali brat zaroven s jedlom kt. obsahuje tuk.
neznámy
neznámy | 10.3.2015 18:40
Dakujem za vsetky rady-THUMBSUP-
neznámy
neznámy | 11.3.2015 12:03
to je co to antigravitacne cvicenie???
neznámy
neznámy | 11.3.2015 12:08
Na zapometlivost je pry dobra Ginko biloba.-NOSMILE-
neznámy
neznámy | 11.3.2015 16:33
To sú cviky proti zemskej príťažlivosti, ktoré optimálne zaťažujú kosti v tele, takže aktivita osteocytov, osteoblastov a osteoklastov je v rovnováhe - t.j. koľko z kosti odbudne, toľko sa nanovo vytvorí. K cvikom patrí napr. dvíhanie trupu zo sedu, kliky a mnoho ďalších, v jóge kobra .. a napr. v cvikoch Päť tibeťanov je tohto typu 2, 4 a 5 cvik:)
milan08
milan08 | 23.3.2015 15:43
doporucujem doplnat vitaminom D3 vo vecsich davkach do 5000IU,NEMUSITE SA BAT PREDAVKOVANIA
neznámy
neznámy » milan08 | 23.3.2015 16:25
:)-THUMBSUP-
Stránka:
1 2
 

Poèítam horoskop... Počítam horoskop...