Zdravie a výživa -
Nizka hodnota vitaminu D
takze s tou vetou "nemusite sa bat predavkovania" vyslovene nesuhlasim...
napriklad tu su vyroky doktora Garreta a Maltera:
The Vitamin D supplement fad will go down in supplement history as the biggest disaster ever, taking many people to early graves.
The vitamin D issue really presents us with a dilemma. I think vitamin D supplementation looms as the next big health disaster after vaccines, psychotropic drugs, statin drugs, antibiotics, GMOs, and calcium supplementation.
oni povazuju nizku hodnotu vitaminu D za nasledok a nie za pricinu ochoreni...
tiez zaujimave odkazy o vitamine D:
https://www.facebook.com/DoctorAsTeacher/posts/10203863391759072
https://www.facebook.com/DoctorAsTeacher/posts/10204253024619650
http://gettingstronger.org/wp-content/plugins/wordpress-toolbar/toolbar.php?wptbto=http%3A%2F%2Fgettingstronger.org%2F2012%2F11%2Fwhy-i-dont-take-vitamin-d-supplements%2F%23more-3997&wptbhash=aHR0cDovL2dldHRpbmdzdHJvbmdlci5vcmcvMjAxMi8xMS93aHktaS1kb250LXRha2Utdml0YW1pbi1kLXN1cHBsZW1lbnRzLzx3cHRiPldoeSBJIGRvbiYjODIxNzt0IHRha2Ugdml0YW1pbiBEIHN1cHBsZW1lbnRzPHdwdGI%2BaHR0cDovL2dldHRpbmdzdHJvbmdlci5vcmc8d3B0Yj5HZXR0aW5nIFN0cm9uZ2Vy
cize s vitaminom D opatrne!!!
D3 je skoro neškodná, lebo sa rovno metabolizuje, ale ak sa človek denne nalieva energeťákmi s taurinom, tak sa netreba čudovať že sa robí zle.
A keď už, tak toxické je aj A, B2,3,6 a kopa ďalších
samozrejme, ze takmer pri vsetkych latkach pri nadmernom pouzivani moze dojst k nerovnovahe...ja som len reagoval na tu cast vety, kde uzivatel milan si je isty, ze pri davkovani 5000UI nemoze dojst k ziadnym problemom...ale moze...jednak som to zazil ja na vlastnej kozi (uplne mi to naburalo cely metabolizmus...je zname, ze vitamin D je spojeny s vapnikom...a nadbytocne mnoztvo vapnika spomaluje metabolizmus, co som zazil ja pri brani vitaminu D...stacilo mi vysadit Decko a vsetky komplikacie presli... samozrejme, ze komplikacie mozu byt vaznejsie ako napriklad spomalenie metabolizmu...napriklad sa moze vapnik rychlejsie usadzovat v cievach...atd) a jednak to zazili tiez aj znami...
cize pri Decku (ale vseobecne pri vsetkych doplnkoch, ktore beriem oddelene, hlavne ked clovek nema vedomosti o synergistom posobeni) je na mieste opatrnost a ked ho clovek doplna, tak kazde cca 2 mesiace si ho krvne testovat...
tiez je otazkou, ze ako sa v tele vstrebavaju rozne mineraly a vitaminy...lahko sa moze stat, ze D3 ti telo berie v pohode, ale napriklad K2 mas nekvalitny pripravok a telo ti z neho zuzitkovava len minimum...a uz je problem na svete...
vseobecne pri takejto suplementacii je dobre vediet nielen vzajomnu synergiu vsetkych mineralov a vitaminov, ale aj vstrebatelnost... cital som raz jeden clanok, kde porovnavali obycajny selen a takzvany "food source" selen... pri obycajnom selene sa neziaduce mikroorganizmi este viac mnozili, ale pri food source naopak hynuli... cize nie je pripravok ako pripravok... preto mnoho papezov vyzivy nedoporuca bud vobec nebrat ziadne pripravky a vitaminy a mineraly cerpat z prirodnych zdrojov, ale pouziva vysoko vstrebatelne formy pripravkov... najlepsie vytazky z potravin takzvane "food source"...a kedze u nas tieto formy su velmi malo zasutpene, tak lahko sa moze stat galiba...
ak chce niekto bezpecne prijimat vitamin D, tak ma v podstate 3 moznosti:
- z priame slnka (najlepsia volba, ale tam deficit tak lahko nedozenie)
- suplemetnaciou, pricom musi si chodit kontrolovat pravidelne hodnoty
- alebo UVB lampou...ta je vhodna v zimnom obdobi
http://www.amazon.com/Midband-Ultraviolet-Lamp-Treatment-Timer/dp/B00NEUNJCY/ref=pd_sim_sbs_hpc_3?ie=UTF8&refRID=14N47VB0N56VSZN8W6PB
ak budem mat na zvys prachy, tak si ju mozno kupim-PUH-
ale asi je tiež pravda že kto nemá výraznejšie zdrav. problémy, tak nepotrebuje až tak veľa doplnať vit. a mineralov v doplnkoch
ja beriem dost doplnkov a zle mi je bez toho