Cesty tela i ducha -
joga
neznámy | 15.1.2011 17:12
je tu niekto kto pravidelne cvici jogu?ja som teraz zacala.zaujima ma,kedze pri joge sa pracuje s energiou,ako sa moze ta energia prejavovat pocas cvicenia.napriklad:pri pozicii hrdinu ten cvicitel hovori,ze teraz sa nabijame energiou zeme.ako zistim ci sa nabijam?ja citim len ze ma bolia stehenne svaly....ako pocituju ti co uz su pokrocili tu energiu?
neznámy | 19.1.2011 09:52
no ja som s jogou zacal asi tak pred dvomi mesiacmi...zatial v ziadnej knihe som necital, ze sa mam nabijat nejakou energiou, teda ak nepocitam pranu, ktora je obsiahnuta v dychani...podla mna ako zaciatocnicka by si sa mala zamerat hlavne na dychanie, neviem ale cerpanie energie zo zeme sa mi zda ako pokrocilejsia technika...ak nevies co dalej, tak skus si kupit knihy od Lysebetha, ten velmi podrobne opisuje vsetky techniky a cvicenia...-SHINY-
83mirka | 20.1.2011 01:14
to, ci sa nabijas energiou, sa prejavi po dlhodobom pravidelnom (kazdodennom) cviceni.. a kazda asana posobi harmonizujuco na energeticky system cakier, nielen ta, co si spominala, ale ako vravim, ucinky pocitis casom, po poctivom cviceni.. ale zase ucinky pranajamy (dychoveho cvicenia) su citelne hned.. ja som jogu cvicila od r. 2001 cca 2 roky pravidelne, potom menej, nepravidelne az takmer vobec, ale teraz od septembra 2010 som sa k nej opät vratila..
neznámy | 20.1.2011 17:34
kazda asana ma specificke ucinky, tie sa vsak prejavuju az po urcitej dobe vydrzi..niekde sa uvadza ze vydrz 3 minuty ma vplyv na telo fyzicku uroven/slachy, chrbtica,uvolnenie zablokovanii.../, vydrz 15 minut uz siaha do psychickej oblasti, a niekolkohodinove vedu uz k ovladanutiu skrytych sil/energii/...Takze asana je pripravena tak aby sa /spojili, uzavreli, odblokovali..../ rozne kanale energii...to prudenie je funkcne aj bez tvojho vedomeho zasahu...Praca s vedomim je az v dalsich stupnoch jogy, aj ked zakladne sustredenie ti moze pomoct lepsie zvladnut a precitit pozicie...
To nabijanie zo zeme je nieco uplne mimo jogy a vobec na to nepotrebujes ziadnu asanu, potrebujes imaginaciu a koncentraciu...mozes si sediet stat...ako chces ..takto sa da nabijat zo stromov, slnka...
Skor si myslim ze ten ucitel kombinuje cvicenie asan a nejake energeticke cviky..
Pre teba: v prvom rade by si mala cvicit asanu ktoru dokazes uvolnene, aby si sa dokazala sustredit na vnimanie jemnych energii..je to individualne pocity energie /teplo, mravencenie, euforia../je to o tom ako naucis svoje telo a zmysli vnimat a hlavne o zmienenej predstavivosti a koncentracii...
To nabijanie zo zeme je nieco uplne mimo jogy a vobec na to nepotrebujes ziadnu asanu, potrebujes imaginaciu a koncentraciu...mozes si sediet stat...ako chces ..takto sa da nabijat zo stromov, slnka...
Skor si myslim ze ten ucitel kombinuje cvicenie asan a nejake energeticke cviky..
Pre teba: v prvom rade by si mala cvicit asanu ktoru dokazes uvolnene, aby si sa dokazala sustredit na vnimanie jemnych energii..je to individualne pocity energie /teplo, mravencenie, euforia../je to o tom ako naucis svoje telo a zmysli vnimat a hlavne o zmienenej predstavivosti a koncentracii...
neznámy | 20.1.2011 20:10
ahaaaa!!!no toto som chcela vedet presne.lebo:napriklad ked lezim a nohy mam za hlavou tak mam niekedy to mravencenie.mala som z toho taky divny pocit ze ci si nenicim chrbticu,ked mam to mravencenie,ale potom ma napadlo ci to nemoze byt ta energia....zato som sa to vlastne pytala ako sa ta energia da pocitit...tak dakujem.
neznámy | 21.1.2011 18:11
no ak sa mravencenie objavi iba pri tomto cviceni, tam to moze byt naozaj chrbtica..asi by som najprv cvicila cviky jednoduche a tak ako napisal rudi dolezite je zapajat dychanie, lebo na to casto zabudame, ale cvicit mozeme spolu s dychanim a predstavivostou. Nie je asi dolezite zacvicit tie najkrkolomnejsie cviky, ale pravidelnost, atmosfera, a tak...
neznámy | 21.1.2011 23:13
pri cvičení jogy by si nemala pociťovať bolesť, mohla by si si nesprávnym cvičením spôsobiť mikrotraumu z prepínania svalov.cvičiť by sa malo len po hranicu bolesti. akonáhle pocítiš bolesť je potrebné hneď zaradiť relaxačnú pozíciu. pre začiatok okrem dychových cvičení by som volila cvičenie pozdrav slnku, tiež ho cvičím asi 17 rokov takmer denne a je to lepšie ako ranná káva, joga je super :)
neznámy | 22.1.2011 20:22
mala by si sa spýtať svojho učiteľa jógy, ako si máš pocity pri cvičení vysvetľovať...aj krátkodobé odkrvanie orgánov v istých pozíciách má pre telo blahodárny vplyv...potom sa vráti naspäť "nová" krv a tým sa podporuje prekrvenie...pri cvičení som energiu vedela najskôr cítiť počas pohybu rúk v končekoch prstov....pocit ako keď pohybuješ rukami vo vode, ale oveľaaaaaa oveľa slabšie...energiu najlepšie vnímam počas meditácie...najskôr pocit, akoby ma niečo "pritlačilo" a potom cezo mňa prechádza niečo ako silný prúd svetla.... Ale neviem, či je to tak univerzálne, alebo to každý pociťuje inak...
83mirka | 22.1.2011 23:00
a to podla akeho systemu cvicis? lebo pises ze si iba teraz zacala a uz robis asanu, pri ktorej mas nohy za hlavou???!! to mi pride ako skor nejaka pokrocila pozicia.. malo by sa zacinat od uplne jednoduchych pozicii, ktore postupne vzpruzia cele telo a spravia ho viac ohybnym, aby potom bolo schopne zacvicit bez problemov narocnejsie asany.. dobry a osvedceny v tomto smere je system Joga v dennom zivote, ktory je rozdeleny na 8 dielov od uplnych zaciatocnikov po pokrocilych cvicencov..
a tiez si nemyslim, ze by si mala pocitovat mravencenie - malo by sa cvicit iba pokial Ti je to prijemne, inak nie - telo sa postupne (dlhodobym a pravidelnym cvicenim) uvolni a stane viac ohybnym.. a povedz cvicitelovi o svojich pocitoch..
a tiez si nemyslim, ze by si mala pocitovat mravencenie - malo by sa cvicit iba pokial Ti je to prijemne, inak nie - telo sa postupne (dlhodobym a pravidelnym cvicenim) uvolni a stane viac ohybnym.. a povedz cvicitelovi o svojich pocitoch..
neznámy » 83mirka | 22.1.2011 23:17
neviem podla akeho systemu,su to take otvorene hodiny,nie je to uzavreta skupina,preto su tam aj zaciatocnici,aj pokrocili.s ohybnostou nemam problem.tentokrat som to mravcenie pocitovala pri inych polohach.ani nie v natahovacich.mozem sa ho na to spytat.celkovo mi je to cvicenie prijemne.my sme mali jogu este na skole ale tusim len jeden semester tak sporadicky.vtedy ma to ani nejak moc nezaujalo.nebavili ma tie jednoduche polohy a otravovalo ma to dychanie.teraz sa mi to celkom lubi praveze.asi som na to potrebovala patricne zostarnut:)))
Počítam horoskop...