mesiac
Štvrtok, 19.9.2019
Meniny má Konštantín

Zdravie a výživa - 

PMS

neznámy
neznámy | 21.5.2013 08:03
ahoj holky, chtela bych se zeptat, jak se s timto syndromem potykate a jak ho prozivate v partnerstvi, moc mi pomuze kazda zklidnujici rada, dekuji -HEART-
neznámy
neznámy | 21.5.2013 08:15
Ahoj, něco bys mohla najít tady...

http://www.zverokruh.sk/forum/volny-pokec/menstruace-tema-pro-zeny-i-pro-muze/

A tady:

http://www.zverokruh.sk/forum/zdravie-vyziva/menstruacni-kalisek/

Jinak k tomu kalíšku, je nás více co jsme se shodly na tom, že nám výrazně zmírňuje předmenstruační a menstruační bolesti. Tím, že se mi zmírnily bolesti, jsem méně podrážděná a celkově se cítim více komfortně. Občas sice mívám záchvaty pláče, smutku apod, tak prostě odpočívám co to jde, doma mám podporu, takže nemusím nic moc řešit. ALe kdysi to bylo řekněme dost brutální, jak bolesti, tak nálady, tak nepochopení ze strany mužů.
Co se prožívání v nynějším partnerství týče, tak dobře, partner je celkově ohleduplný k těmto záležitostem. -HEART-
neznámy
neznámy | 21.5.2013 08:18
Jo co jsem se ještě dovzěděla je, hodně ženám pomáhá Mohendžodáro a taky břišní tance. Mě svého času, když jsem tančila, opravdu pomáhaly. Asi je třeba hodně zkoušet, co bude tobě vyhovovat ;-)
Ještě mi vlastně pomohla ta knížka, kterou uvádím v první diskuzi. Došlo mi tam pár věcí a jaksi jsem se více poznala se svou vnitřní ženou... takže i mentální záležitosti dokážou pomoct.
neznámy
neznámy | 21.5.2013 09:00
dekuji za odkazy -FLOWER-
Curry
Curry | 21.5.2013 09:21
tiez musim povedat, ze ked zmizne bolest, upravi sa aj nalada, takze z mojej strany pomaha - cvicit, cvicit a cvicit....jednak to odbura bolest, zvysi sa ti serotonin a tym aj celkova nalada...zo zaciatku som sa musela donutit zacat lebo ked ma clovek bolesti a je podrazdeny tak sa do toho prave nehrnie, ale naozaj to pomaha neskutocne!
neznámy
neznámy » Curry | 21.5.2013 09:42
No já nevím, já jsem to zkoušela, ale jaksi jsem to vždycky vzdala. Myslím, ale že pokud žena více začlení do běžného života pohyb, tak by se to mělo zlepšit i během menstruace! Aspoň u mě to tak je. A myslím, že je u menstruace dobré odpočívat. Jinak pokud to tobě zabírá a cítíš se fajn, jak asi jsi našla ten tvůj způsob...
Curry
Curry | 21.5.2013 09:51
to ano, asi to nespravi jedno cvicenie, mne to pomohlo ked som sa naucila cvicit kazdy den aj mimo menzesu, aj sa mi tym skratil a to som mavala kedysi stavy, ze aj rozpravat mi prislo tazke pri tej bolesti a nechcela som skoncit na liekoch a injekciach tak nastastie toto zabralo
neznámy
neznámy » Curry | 21.5.2013 09:57
Aha takže, taky cvičíš denně... No myslím, že na tom pohybu něco bude. S tím pohybem budu muset ještě taky něco udělat, jsem strašná lenora a zse to milých pár měsíců flákám.
Curry
Curry | 21.5.2013 10:08
zahopkam si 60 minut s cinkami pri nejakom seriali a je to fajn, clovek si ani neuvedomi, ze cvici...sama uvidis, ze sice zo zaciatku sa musis nutit ale ked zacnes, zrazu ti to uz chyba ked nahodou 1 den nemozes, plus nie som od prirody typ co je chudy a utly takze aj vysledky na postave su motivujuce...a konecne som zazila zimu kedy som chodila von aj bez kabatu, nebrala ziadne vitaminy, nepila cajiky a nebola som chora, hura, amen:D
neznámy
neznámy » Curry | 21.5.2013 10:17
Chmmm, to zní skvěle, hlavně ta zima bez kabatu. Ta termoregulace je pro mě sakra motivační a samozřjmě i přísun energy, postavu jinak naštěstí řešit nemusím. Super :D A ta telka si myslím mi to trochu ulehčí, toliko k vědomému cvičení-LOL-
neznámy
neznámy » Curry | 21.5.2013 11:06
prave jsem se chtela zeptat jestli cvicis jogu :) a ty hopsas s cinkama :) ja bohuzel nekdy nemuzu ani cvicit, ani odpocivat, obzvlast kdyz budou jeste deti, bude toho vic, premyslela jsem o bylinnych lekarenskych pripravcich, maji vyssi koncentraci nez caje, ale nevim o nikom, kdo by s tim mel zkusenosti
Curry
Curry | 21.5.2013 22:10
joge nerozumiem a ona nerozumie mne tak sme to nechali tak:D ked budu deti, treba ich zapojit tiez do hopsania nech sa len pekne unavia a spia:D .....mozes skusit bylinky, za seba musim povedat, ze mi nepomahali, skusala som rumancek, medovku, repik, kadeco, ale kazdeho telo reaguje inak
liena
liena | 21.5.2013 23:01
..keď budú deti, PMS zmizne..a spolu s ním aj menštruačné bolesti..všetko sa krásne upraví..a nebyť vložky medzi nohami,ani nebudeš vedieť,že máš svoje dni ;)

teda,vo väčšine prípadov to tak býva,pokiaľ nie sú príčiny organické :)


a dovtedy,kým začneš rodiť deti,skús pupalkový olej..kamarátka si to veľmi chváli..taktiež je dôležitý zvýšený prísun B6 a magnézia - zmierňujú kŕče..ale to asi vieš ;)
neznámy
neznámy » Curry | 22.5.2013 09:13
Praveze mi taky nikdy bylinky moc nepomahaly, az jedna lekarka se zminila, ze v cajich tech latek neni tolik, tak premyslim, jak vymyslet nejaky koncentrat, mozna i vlastni vyroby :)
Curry
Curry | 22.5.2013 09:38
nehovorim o cajoch, normalne som si luhovala bylinky a nepomohli no...ale tak za pokus nic nedas
neznámy
neznámy | 22.5.2013 10:11
Vyjma zvýšené reaktivity pár dní před MS na nějaké výrazné tělesné potíže netrpím. Jen asi dva cykly potom, co jsem vysadila HA jsem opravdu hodně nepříjemně cítila vaječníky. Vzpomněla jsem si na školní léta (měla jsem spolužačky, co při MS hodně trpívaly) a učitelku těláku, která říkávala, že pohyb na zmírnění bolesti při MS je dobrý, ale nikoly izolované cviky, kdy se zapojuje břišní svalstvo, protože bolest je způsobena právě kontrakcí. Když jsem se na bolest zaměřila, přišla jsem na to, že opravdu podvědomě břicho stále zatahuju a mně osobně pomohlo se maximálně uvolnit, brániční dýchaní + procházka na čerstvém vzduchu a do hodiny bylo po bolesti.
neznámy
neznámy | 22.5.2013 11:22
když je teplejší období, zvládám to lépe než v zimě, taky i proto, že se víc hýbu a jsem "prosluněná"... teď se mi hodně zmírnily bolesti, už se nesvíjím křečema... mívám první den tak hodinu, dvě krušnější chvilku - bolesti v pánvi, a když je možnost, tak si někam zalezu, nebo jdu ven, a válím se a "jsem se svým tělem"...tančím a snažím se ho co nejvíc uvolnit, prodýchat...taky zabírá vizualizace, kdy si představuju, že vytvářím v sobě větší prostor pro lepší uvolnění sliznice... aby to lépe teklo... změkčuju se, jsem v teple, opečovávám se... vizualizace květiny taky fajn... prostě se do té ženskosti a toho procesu snažím ponořit a splynout s ním i vlastně se sebou... občas, když mám na to dost času a klidu, tak přicházejí i zajímavé vize, inspirace (vnitřní moudrost)... taky často mívám těsně před menzesem chuť na milování, které taky výrazně pomáhá... jinak emoce mám rozjitřenější a bývám unavenější, ale vnímám to spíš jako milou příležitost přestat se zabývat věcma "okolo" a soustředit se na sebe... ona si o to to podvědomí a tělo říká, když se poslechnou, tak to stojí za to

kalíšek taky doporučuju
Ailime
Ailime » liena | 22.5.2013 20:01
Na tie pôrody by som nespoliehala, mne sa bolesti stupňovali počtom detí a pritom zdravotne som bola v úplnom poriadku. Pomáhal len šport, mne teda atletika, behávala som vytrvalostne, dlhé trate. Normálne som sa musela dopovať proti bolesti. Vekom, keď bolesti zmierneli, nastúpili neskutočné dlhotrvajúce migrény každý mesiac pravidelne. Takže je to super pocit, mať to už za sebou... :)
neznámy
neznámy » Curry | 22.5.2013 20:13
Posilování dna pánevního zdvíháním pánve v poloze ležmo se skrčenýma nohama .. hopsání a tanec ( nemusí být zrovna břišní, ale zapojení pánve - ležatá osmička apod. ) -THUMBSUP--THUMBSUP--THUMBSUP--FLOWER-
neznámy
neznámy » Ailime | 23.5.2013 08:45
ja taky kolem sebe nevidim, ze by se to porodem nekomu zlepsilo, je to pro me uplne nova vec :)
Stránka:
1 2
 

Počítam horoskop... Počítam horoskop...