Zdravie a výživa -
nocne budenie
neznámy | 17.11.2017 10:20
a pozrela si si tie organove hodiny? no ja sa tiež budievam v podobnom čase, z minulosti si pamatám záchvvaty úzkosti v rovnakom čase počas dna, ale nejak zvlášť to neriešim, myslím že tie orgánové hodiny nejakú výpovednú hodnotu v tomto zmysle majú, ale sama im nerozumiem
neznámy | 17.11.2017 12:30
Hej no pozerala ale nieje to individualne ci to plati na kazdeho rovnako predsa len kazdy ma tie biologicke hodiny nadstavene inak nie?napriklad ja chodim spavat okolo polnoci a budim sa cca 3:20 povacsinou sa tak hodinu prevalujem a potom vstavam o 8:00 rano neni rozdiel v tom ci sa clovek budi po 5hodinach spanku alebo po troch?
neznámy | 18.11.2017 15:41
v spanku prechadzame roznymi fazami(zaspavanie hlboky spanok prebudzanie)tento cyklus u kazdeho trva rozne napr.1+1+1cyklov moze byt viac .ak sa prebudis po celom cykle si vyspata.mozes skusit autogenny trenink ktory ta kvalitne uspi alebo postelnu spartakiadu;)
neznámy | 3.11.2018 08:34
Patrím k tým ktorí od malého dieťaťa nevedia prespať bez zobudenia celú noc. Neriešim ono je to jedno.
Ak som zjedla minerály či vitamíny v tabletkach či podobnej forme zobúdzala som sa okolo 3 a napísanlo ma na vracanie, teraz už viem že moje telo nič také neprijíma.
Kým sa neprišlo na to že sa trávim jedlom ktoré jem tak to vždy bol ten čas budenie - teda najsilnejší a nevedela som do tej 5 zaspať, takže si myslím že to boli hodiny trávenia. Odkedy som prešla na iné stravovanie tak tento čas veľkého budenia skončil. No roky som sa budila okolo polnoci a bolo jedno či som išla spať o 9 či o 11, potom som do tej 2 nespala. Dokonca aj ked som išla spať po polnoci nič sa nezmenilo, nezaspala som skôr ako o 2, no skončilo aj to. Teraz je to individuálne, ak sa zobudím a ihned zaspím je to skôr preto že sa mi niečo snivalo a vyhodilo ma to zo sna ak neviem zaspať ani to neriešim a ležim alebo vstanem a urobím si čaj.
Nie každý človek vie spať celú noc bez zobudenia.
Ak som zjedla minerály či vitamíny v tabletkach či podobnej forme zobúdzala som sa okolo 3 a napísanlo ma na vracanie, teraz už viem že moje telo nič také neprijíma.
Kým sa neprišlo na to že sa trávim jedlom ktoré jem tak to vždy bol ten čas budenie - teda najsilnejší a nevedela som do tej 5 zaspať, takže si myslím že to boli hodiny trávenia. Odkedy som prešla na iné stravovanie tak tento čas veľkého budenia skončil. No roky som sa budila okolo polnoci a bolo jedno či som išla spať o 9 či o 11, potom som do tej 2 nespala. Dokonca aj ked som išla spať po polnoci nič sa nezmenilo, nezaspala som skôr ako o 2, no skončilo aj to. Teraz je to individuálne, ak sa zobudím a ihned zaspím je to skôr preto že sa mi niečo snivalo a vyhodilo ma to zo sna ak neviem zaspať ani to neriešim a ležim alebo vstanem a urobím si čaj.
Nie každý človek vie spať celú noc bez zobudenia.
marcie | 7.11.2018 07:37
pre mňa je na dobrý spánok potrebná fyzická únava počas dňa (ale nie zasa prílišná), smerom k večeru obmedziť stravu (ale keď idem spať veľmi hladná, tak sa zobudím po pár hodinách na hlad), a tiež je možné, že mi pomohlo aj denné cvičenie tai chi a krátka ranná meditácia :D
Počítam horoskop...