mesiac
Sobota, 24.8.2019
Meniny má Bartolomej

Zdravie a výživa - 

nocne budenie

zajo
zajo | 17.11.2017 09:25
Uz asi rok co som sa zacala budit v noci a v poslednej dobe sa budim castejsie a castejsie zhruba o tom istom case.Mate s tym niekto skusenost alebo radu co s tym?
neznámy
neznámy » zajo | 17.11.2017 10:20
a pozrela si si tie organove hodiny? no ja sa tiež budievam v podobnom čase, z minulosti si pamatám záchvvaty úzkosti v rovnakom čase počas dna, ale nejak zvlášť to neriešim, myslím že tie orgánové hodiny nejakú výpovednú hodnotu v tomto zmysle majú, ale sama im nerozumiem
zajo
zajo | 17.11.2017 12:30
Hej no pozerala ale nieje to individualne ci to plati na kazdeho rovnako predsa len kazdy ma tie biologicke hodiny nadstavene inak nie?napriklad ja chodim spavat okolo polnoci a budim sa cca 3:20 povacsinou sa tak hodinu prevalujem a potom vstavam o 8:00 rano neni rozdiel v tom ci sa clovek budi po 5hodinach spanku alebo po troch?
neznámy
neznámy » zajo | 18.11.2017 00:36
ja som to mávala,,ktosi mi poradil,že nech si kúpim Melatonín,,tak užívam tzv..Sníček forte,,obsahuje ,,melatonin,,medovku B6,mučenku
milan08
milan08 » zajo | 18.11.2017 08:28
kdesi som sa docital ze to cas satana kedy uraduje.
milan08
milan08 » zajo | 18.11.2017 08:28
kdesi som sa docital ze to cas satana kedy uraduje.
milan08
milan08 » zajo | 18.11.2017 08:28
kdesi som sa docital ze to cas satana kedy uraduje.
zajo
zajo | 18.11.2017 09:04
Vdaka za radu-FLOWER- ja sice na pravidelne uzivanie niesom ale mozno vyskusam
zajo
zajo » milan08 | 18.11.2017 09:07
No vidis a zamnou este nebol:D
neznámy
neznámy » milan08 | 18.11.2017 13:11
žeby aj toto mal na svedomí Satan?,,,,viac by som tipla na zmenu polarity Zeme:)
nikav
nikav » zajo | 18.11.2017 14:43
Od 3. hodiny nastupuje doba aktivity dráhy pľúc /do 5.hod/, tak sa na ne zameraj. Systém ENERGY ju rieši Vironalom. Ich párovým orgánom je hrubé črevo, /jeho aktivita nasleduje od 5.hod /Droserin/. Ďalšie podrobnosti hľadaj u fy ENERGY, ja s tým nepracujem.;)
voltaire
voltaire » zajo | 18.11.2017 15:41
v spanku prechadzame roznymi fazami(zaspavanie hlboky spanok prebudzanie)tento cyklus u kazdeho trva rozne napr.1+1+1cyklov moze byt viac .ak sa prebudis po celom cykle si vyspata.mozes skusit autogenny trenink ktory ta kvalitne uspi alebo postelnu spartakiadu;)
capricorn
capricorn » zajo | 2.11.2018 06:31
Z mojich skúseností môžem povedať, že najlepšie je už nejesť po západe slnka, večer nejesť nič sladké ani nepiť alkohol. Ak som toto nedodržal tak aj ja som sa budil v noci medzi jednou a treťou. Taktiež večera by už nemala byť veľkou porciou.
milan08
milan08 | 2.11.2018 06:42
tak napisali,precital som a s vami podelil.
milan08
milan08 | 2.11.2018 06:42
tak napisali,precital som a s vami podelil.
púpavka
púpavka » zajo | 3.11.2018 08:34
Patrím k tým ktorí od malého dieťaťa nevedia prespať bez zobudenia celú noc. Neriešim ono je to jedno.
Ak som zjedla minerály či vitamíny v tabletkach či podobnej forme zobúdzala som sa okolo 3 a napísanlo ma na vracanie, teraz už viem že moje telo nič také neprijíma.
Kým sa neprišlo na to že sa trávim jedlom ktoré jem tak to vždy bol ten čas budenie - teda najsilnejší a nevedela som do tej 5 zaspať, takže si myslím že to boli hodiny trávenia. Odkedy som prešla na iné stravovanie tak tento čas veľkého budenia skončil. No roky som sa budila okolo polnoci a bolo jedno či som išla spať o 9 či o 11, potom som do tej 2 nespala. Dokonca aj ked som išla spať po polnoci nič sa nezmenilo, nezaspala som skôr ako o 2, no skončilo aj to. Teraz je to individuálne, ak sa zobudím a ihned zaspím je to skôr preto že sa mi niečo snivalo a vyhodilo ma to zo sna ak neviem zaspať ani to neriešim a ležim alebo vstanem a urobím si čaj.
Nie každý človek vie spať celú noc bez zobudenia.
janad
janad » capricorn | 5.11.2018 16:29
Jednak toto a jednak odkedy som si prečítala o modrom svetle, tak bez ohľadu na to, koľko mám práce jednoducho dve hodiny pred spaním vypnem počítač, mobil, telku... a iba si čítam. Nočné úzkosti zmizli, budím sa maximálne na záchod.
marcie
marcie » zajo | 7.11.2018 07:37
pre mňa je na dobrý spánok potrebná fyzická únava počas dňa (ale nie zasa prílišná), smerom k večeru obmedziť stravu (ale keď idem spať veľmi hladná, tak sa zobudím po pár hodinách na hlad), a tiež je možné, že mi pomohlo aj denné cvičenie tai chi a krátka ranná meditácia :D

Počítam horoskop... Počítam horoskop...