Zdravie a výživa -
Naše telo
v podstate cvicit mozes kedykolvek len mozno podla mesiaca (ak na teba vplyva silnejsie, lebo to som si vsimla, ze je individualne) volit v roznom obdobi rozne cviky, raz sa lepsie beha a posilnuje, inokedy si ist radsej zaplavat...
Někde jsem se dočet o cvičení, kde se posilují 3tí superrychlý svaly, který máme v těle a moc lidí je neprocvičuje, je to jednoduchý... 20s třeba intenzivně co nejvíc běžíme, následuje 3min pauza.... po pauze opět 20s co nejvíc můžeme běžíme, opět následuje 3min pauza.... a takhle se to opakuje 8x... pak následuje 3dni pauza svalů které jsme procvičovali, někde jsem na to narazil na netu .)
Jo a doporučoval bych jíst hodně zeleniny, já mám teď spešl dietu proti plísňovou a proti kvasinkovou, takže nesmim žádný cukr, žádný bílí pečivo a pouze čerstvou zeleninu a luštěniny, je to docela fajn, když si člověk zvykne nejíst cukr, mám větší výdrž, větší sílu, na to že jsem 2roky vegetarián tak udělám víc kliků než když jsem jed maso a posiloval jsem delší dobu .) proto nesnášim, když mi někdo cpe, nejíš maso, budeš slabej :D místo masa doplňuji bílkoviny Chlorellou .) bo si dám občas vejce, jogurt
Hodně štěstí
"Spodné laloky pľúc, žalúdok, žlčník, pečeň a prsia sú teraz citlivejšie, preto tráviaci trakt príliš nezaťažujte mastnými, vyprážanými jedlami, prepálenými tukmi a čokoládou. Voľte radšej ľahšiu stravu, s množstvom ovocia a zeleniny."
takže si dát akorát pozor, aby jsme nepřetěžovali doporučený části těla... aspoň na mě měsíc působí hoooodně .)