Ako posilnit imunitu

Nizkosacharidovu dietu si v minulosti vysmial
Probiotiká a prebiotiká v akej forme? Väčšina prípravkov je vraj k ničomu....

hm ... o tom som ešte nepočula ... o tom, že urinové klystíry fungujú, viem, nuž by malo fungovať aj toto ... tiež som "odchovaná" na antibiotikách ...

tie tuky sú podľa mňa dôležité pre črevá - to vedeli už starí ľudia, že črevá treba premastiť ... ;)

Aj vypáliť červíka :-D, ale to je o inom.

Čítala som toť, že 80% spotreby antibiotík v US spotrebuje dobytok...... Premýšľam, či potom dáva zmysel dávať dokopy črevo dietov prevažne z mäsa -ROLL-
Ja mäso začínam občas variť až teraz, keď mam oproti obchod kde viem konečne kúpiť i bio
Zdá sa mi pomerne náročné, ak chce človek jesť jedlo so živinami, práve to zháňanie akotak prirodzených čerstvých surovín...

áno, preto sa do hriateho dáva masť - malé oškarky zo slaniny - starí ľudia vedeli, čo telo (a v ktorom ročnom období) potrebuje ... dnes je svet naruby a s ním aj naše stravovacie návyky, možno gro zdravotných problémov máme práve z toho ... ;)

je to náročné, mne sa zdá, že v supermarkete už pomaly nemám čo kúpiť ... ešte že máme napr. vajíčka od rodičov, občas aj sliepku, zajka už jesť nechceme, ale je to najčistejšie bio ... moji rodičia si väčšinu potravín dopestujú a dochovajú sami - v tomto roku budú mať obidvaja 83 rokov ... :)

aj káva vysušuje črevo, preto by sa mala piť s trochou masla, alebo oleja ...

Keď som si ešte kupovala mandľové či kokosové mlieko z obchodu, ktoré som si dávala do kávy, vždy som si do nej pridala aj trochu kokosového tuku (plus mletý kardamón).
Teraz, keď si robím mlieko sama, tuk sa vytvorí na povrchu, pridávam stále, chutí mi to tak, ale ak niečo také ponúknem návšteve, každý sa zatvári prekvapene a znechutene :)
Mne už s kravským mliekom káva vôbec nechutí, to už radšej bez mlieka.

Nevysmál jsem low carb diet jako takovou ale různé naivní způsoby chápání v její aplikaci. V některých případech může být účinná závisí na metabolickém typu.
Není pravdou že kdokoli přejde na tuto dietu bude z ní jen těžit.
Pokud se jedná o striktní low carb mluvíme o příjmu sacharidů do 30g/den což znamená že nemůžeme jíst zeleninu bez omezení. Taková dieta se stává z důvodů chybějících mikronutrionetů ze zeleniny nevyváženou a je zapotřebí dotovat doplňky.
Doporučuju najít si svůj vlastní optimální poměr bílkovina tuk sacharid.
Nízkosacharidová dieta může být vnímána i dieta pod 100g sacharidů/den což je celkem bezpečná míra kdy ještě nedochází ke ketogenezi. Ketogenní dieta je nevhodná pro lidi s nemocnými ledvinami.
Ketogenní dieta nastává při konzumaci menšího mn sacharidů než 40g/den. Taková dieta je nevyvážená a dlouhodobě se nedoporučuje.
Běžný příjem sacharidů je okolo 400-600g/den což je hodnota velmi vysoká.
Snížením na 100g/den lze dosáhnout podstatný úbytek zánětlivých stavů. Důležitá je eliminace hlavně jednoduchých cukrů, nikoli hned polysacharidů.

Cukr(sacharid) živí zánět. Děje se tak skrze inzulín což je hlavní anabolický hormon.
Někdy do hry vstupuje faktor antinutriční látky z potravy (hlavně z obilovin a luštěnin) což vlastně řeší low carb diet pokud se vyhneme konzumaci obilnin a luštěnin (všech) včetně lilkovitých plodů.

Nejlepší prebiotika je zelenina a probiotika je kvašená zelenina.
Já přípravky nekupuju. Užívám jen byliny které mají bakteriostatický účinek na určité druhy parazitujících entit ve střevní mikroflóře. Zde je aplikace účinná u některých bylin už od 0.5g byliny/den.
Z mikronutrientů přijímám jen přírodní přípravky typu dolomit který má vyvážený poměr Ca/Mg.

Dolomit, dologran je fajn. Ten vřele doporučuji ženám v těhotenství. Je to výborná prevence co se týče novorozenecké žloutenky.

Jestli se stav (klinicky a laboratorně) nelepší, tak totéž, co sama zkouším:
přestat s antibiotiky, zkusit alternativu.
Rozhodla jsem se pro kombinaci: Cordyceps a Betaglukan, Hericium, Oregano, Chlamydil, Ženšen s vit.E, příp .Acerolu (přírodní C).
Teď jsem si hledala vhodné výrobce.
A není to pravidlo, že antibiotika, i při dlouhodobém používání, zničí střevní mikroflóru. Dá se to zjistit při a po vyšetření střev. A vůbec člověk nemusí mít žádné komplikace, někdo nesnáší antibiotika, někdo snáší.- Mně se jenom zdá, že když něco dlouho nefunguje, je čas zkusit jinou cestu. -
Bohužel, dr.Klubal jest názoru, že ta atb držela nemoc v těchto mezích a že bez nich dojde ke zhoršení. Věřím, že má dost zkušeností i pacientů, aby mě nemusel "držet na laně".
Tak to zkouším.

Děkuju všem za rady!!!-FLOWER-

Oregano je jedno z tych prirodnych antibiotik a ja ho používam uspešne pri zapaloch

Držím palce -HEART--FLOWER-

I trochu oregasma se má přidávat. -NOSMILE-

Amd McToke fitness.
https://www.youtube.com/watch?v=b734dB94inQ