mesiac
Štvrtok, 28.3.2024
Meniny má Soňa

Zdravie a výživa - 

Nápady na jednoduché zdravé raňajky

granko
granko | 16.1.2016 11:55
robím čo mi vyhovuje.. aj zvieratá chodia ráno akurát k napájadlu.. a na také, že po 6. by sa nemalo jesť neverím, trávenie je večer na vrchole a v spánku má na to ideálny kľud
neznámy
neznámy » granko | 16.1.2016 12:01
suhlasim uplne :)
kazde zviera po najedeni lahne a odpociva
sa rano nazeriem a este dostanem torziu zaludka :) :) :)
neznámy
neznámy » granko | 16.1.2016 12:12
to máš podložené jen svým subjektivním vnímáním.
z dlouhodobého hlediska to tělu nedělá dobře.
jíst večer je proti tělu, proti metabolismu.
v spánku je ideální mít prázdny žaludek.
tělo podléhá metabolickým a hormonálním cyklům.
u mužů je nejlepší když jsou spát hladoví.
nad ránem se jim vylučuje růstový hormon což je pro ně velmi příznivé.
ženy to mají trochu jinak můžou se večer více najíst produkují jiné hormony.
trávení je na vrcholu v poledne, ne večer.
neznámy
neznámy » granko | 16.1.2016 12:12
:)
neznámy
neznámy | 16.1.2016 12:14
s tím odpočinkem po jídle souhlasím.
s tou torzí žaludku už ne. to bys musela být pes. :)
neznámy
neznámy | 16.1.2016 12:21
... alebo fena :)
preto som tam dala 3x :)

(text) :)
https://www.youtube.com/watch?v=Ez6wYBa_bGE
neznámy
neznámy | 16.1.2016 13:13
To, co píšeš (otruby ovesné, kustovnici):) , namočím večer do trochy mléka, přidám navíc ještě pár oříšků a lněného semínka a dám do lednice. Jablko nastrouhám ráno a smotám. Mňamka studená.
neznámy
neznámy | 16.1.2016 13:18
Nikdo nejíte vajíčka? Nakrájím ředkvičky na plátky, na pánvi lehce přetřené zrnkem másla opeču a hodím na to vajíčko (ochucené různě). Leckdo myslí, že je to smaženice.-PUH-..
neznámy
neznámy | 16.1.2016 13:43
Ráno jím jen ovoce ( mám ráda banán, jablko, hroznové víno, sezónně meruňky, jahody, třešně - prostě takovou ovocnou směs od každého kousek :)) a červený čaj.
Co se týče jablka po jídle a hlavně večer - mám u sebe odpozorováno, že způsobuje kvašení a následně nadýmání, takže poslední kousek ovoce je myslím nejlepší odpoledne a to před jídlem (svačina nebo 1. večeře)
neznámy
neznámy | 16.1.2016 13:53
kvašení je přirozený proces trávení vznikají při něm kvasné bakterie které jsou velmi důležité. jabko obsahuje ologosacharidy pektin díky nim rostou kvasné bakterie.
jabko je jednim z nejlepších prebiotik. chce to zvyknout střeva na pravidelný a kvalitní přísun vlákniny a to nadýmání ustane. pokud se nejí vláknina pravidelně střeva ji rozkládat nárazově správně neumí a reagují nadýmáním. to platí i pro brambory topinambury luštěniny atd. jabka nezapíjet vodou.
ovoce je nejlepší dopoledne. ideální je jíst je samostatně nekombinovat s ničím pokud není tepelně upravené jako kompot.
neznámy
neznámy | 16.1.2016 14:02
Díky za doplnění -FLOWER-
Dříve jsem reagovala na doporučení " Máš-li večer hlad, vezmi si jablko " a nesedlo mi to, i když jsem nic po něm ani před ním nejedla, nepila. Jak píšeš, nejvíc ovoce v dopoledních hodinách -YES-
neznámy
neznámy | 16.1.2016 14:24
Ja to mám s ovocím večer tak, že ja som vlastne človek, ktorý má rád rituály, takže obyčajne, keď večer skončím s prácou, čo doma mám, ostatným spravím niečo na večeru, je to také moje zavŕšenie dňa, že si dám jabĺčko a zelený čaj, prípadne roibos a venujem sa niečomu vlastnému. :)
Nevšimla som si zatiaľ, že by to malo na mňa nejaký zlý účinok, čo sa týka trávenia. Zrejme preto, lebo je to pre mňa rituál stíšenia a kľudu.
Ani túto tému som nezakladala preto, aby som sa dozvedela niečo o správnosti, alebo nesprávnosti rôznych stravovacích prístupov, na tom ja nefičím. :)
Toto píšem všeobecne, nie tebe.
Chcela som inšpiráciu a tej sa mi dostalo, takže som spokojná. :)

Čo je červený čaj?
neznámy
neznámy | 16.1.2016 15:44
znova pekná paralela s tebou v tých rituáloch -FLOWER-

pri štúdiu javu schizofrénie som sa dostala aj k materiálom autistických bytostí a našla som pojem ´autistická guločka´ čo je vlastne krištál, vrátim sa k nemu neskor

bol tam popísaný stav psychiky keď sa bytosť potrebuje v chaose existencie o niečo oprieť a práve rituály sú to čo to ´zabezpečuje´

k rituálom u mňa takto: zmienila som tu fajčivo že fajčím, pravda je taká že klasické cigarety sú humus, používam jednu priemyselne vyrábanú značku v extraslim forme a navyše krátkej verzii ktorú si ďalej upravujem a mám to spojené s rituálom " po sne" a "pred snom". Jedná sa o ranný a večerný relaxačný rituál, je to samotárska záležitosť, úkon ktorý mám spojený s minulosťou - akoby pojivková barlička, že všetko čo sa stalo nebol len sen ale ono sa to skutočne udialo. Cez deň nefajčím.

Mojou úlohou je odpútať sa od minulosti, myslím si že keď zruším tento rituál tak sa mi to na psychickej úrovni podarí. Je veľmi ťažké odpútať sa od minulosti.
neznámy
neznámy » granko | 16.1.2016 16:11
nejesť po 6 hodine tiež považujem za chybné a to preto, že organizmus potrebuje na opravu a regener energiu

ak uloženie k spánku trebárs o 23,00 tak medzi 20,00-21,00 niečo ľahké, človek by nemal ísť spať vyhladovelý! to je potom na pocite tak, že ráno sa telo budí unavené
neznámy
neznámy | 16.1.2016 16:22
Ano, každý máme nějakou tu svoji správnost na sobě vyzkoušenou :) Každý po ránu ovoce nemusí, třeba protože je sladké.
Jsem jablkožrout a když potřebuji nějaké oživení, zadám si pár dní jenom jablíčka a jsem jako energetická mašinka :D

Červený čaj = roibos ;) Takové příjemné začlenění mezi čaje zelený a bílý.
neznámy
neznámy | 16.1.2016 17:46
ono se to tak má dělat kvůli metabolismu. dopoledne člověk nejlépe tráví sacharidy.
večer by pak už kdyžtak měl sníst bílkovinu ta moc nevadí pokud jí není mnoho. kvůli tomu aby se nezvedal inzulín to je pro tělo moc důležité když jde spát aby inzulín nebyl vysoko. a trochu tuku. takže klidně kousek masa se zeleninovým salátem. to je vlastně něco jako paleo. mně se na těch dietách a doporučeních strašně nelíbí že si nemůžeš dát co chceš kdy ty chceš -LOL-
neznámy
neznámy | 16.1.2016 17:48
Ahá :), tak obľubu roibosu máme spoločnú. A tiež som jablkožrút. -FLOWER-
neznámy
neznámy | 16.1.2016 18:23
Staré mamy hovorievali, že treba každý večer zjesť jedno jablko :)
Neviem ako to je, ale faktom je, že vždy mi po jablku vytrávi, cítim po ňom o chvíľu hlad.
neznámy
neznámy | 16.1.2016 19:11
že jabko máš hladové nemá žádné živiny je to jako když škrtneš sirkou.
má hlavně vitamíny a stopové prvky.
nikav
nikav | 18.1.2016 13:07
Navyše v spánku sa spomaľujú vnútorné procesy , teda aj trávenie. Aj žalúdku treba dopriať oddych.
Stránka:
< 2 3 4 5 6 >
 

Poèítam horoskop... Počítam horoskop...