Nápady na jednoduché zdravé raňajky

neznámy | 15.1.2016 17:02

Ak máte, sem s tým. Prosím. -FLOWER-
Jedávam vločky, alebo pohánku. Chlieb a pečivo veľmi nejem, skôr výnimočne.
Potrebovala by som trochu rozšíriť raňajkový repertoár o niečo jednoduché a zdravé s rýchlou prípravou.
Aha, hlavne nepíšte žiadne polotovary keksíkovité a krabicovité. :)

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 17:54

ja si robim "paleo" gulicky...jedna taka gulicka staci na zasytenie do obeda...takze recept:

10pl - kokosovej muky
7 pl - makovej muky (mozno moze byt aj mleteho maku, ale s nim som to este neskusal...)
4pl - stevie
3pl - kakaa

tuto zmes rozmiesat... do dalsieho hrnecka dat 4pl rumu a dat ho na ohen a zohrievat ho, aby sa vyparil alkohol...v tom momente pridat do tohto hrnceka 200ml kokosoveho oleja a celu zmes rumu a kokosoveho oleja zohrievat dovtedy, kym sa kokos olej nerozpusti...
potom hrncek zobrat a zmiesat tekutu zmes so zmesou z muk, stevie a kakaa...
premiesat rukami a rukami robit gulicky (cca 12guliciek by malo vyjst z mnozstva tychto surovin), kde do stredu sa moze dat nejaky oriesok (ja davam mandle)... dolezite...ak budu gulicky hotove, su velmi krehke, preto ich treba hned supnut do chladnicky a tam ich skladovat...gulicky tak stuhnu... a taketo gulicky mozete mat na ranajky, ak si ich pripravite predom, tak cely tyzden nemusite nic robit...je to vyborna maskrta...a velmi bohata na ziviny, takze uz jedna dokaze dost nasytit a ked si date dve, tak to je asi maximum, co dokaze jeden clovek na posedenie zjest, aby mu normalne travilo:)

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 18:08

Ahoj, tak napriklad toto : http://plnielanu.zoznam.sk/c/2894/fotorecept-chrumkave-domace-musli-zacnite-den-zdravo-a-chutne
Je vela receptov ako si mozes urobit domace musli a podla chuti si tam mozes nieco pridat (ci nepridat)...
Tiez uz zvyknem jedavat pohanku ale spolu s dusenou mrkvou... Alebo biely jogurt a nakrajam si tam ovocie...
Dalej co osobne mne velmi chuti su banany v cokolade (cokolada z kakaa)...
A este je velmi dobra domaca vianocka s maslom a domacim dzemom a cajom -YUMMIE-...
Je to rychle a zasyti to... -PUH-

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 18:20

Já občas ,když se chci vyhnout lepku si vařím kaši :
ovesný otruby
pohankový vločky
zamíchat do vody se sojovým nebo pohankovým mlíkem a povařit
a přidávám kustovnici,med a nastrouhaný jablko :)

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 18:27

A aby som este nezabudla, tak domaca vyziva z akehokolvek ovocia...

Odpovedať Upraviť

marcie | 15.1.2016 18:32

skús kašu z pšena - ja si ju varím ráno, 3 x ho sparím vriacou vodou a keď ho nechám zaliate vriacou vodou na plameni, tak stačí 10 min. a je hotové ... na to kúsok masla a škorice, netreba cukor ani med, lebo pšeno má prirodzene sladkú chuť - ja ho varím len s vodou a štipkou morskej soli ... pšeno ako jediná obilnina je zásadité a ľahko stráviteľné, podľa TČM je dobré na tráviaci trakt ...-PUH- podľa ajurvédy majú byť raňajky malé a ľahké jedlo, treba sa vyhýbať mliečnym výrobkom okrem masla (najlepšie ghí) ...

Odpovedať

neznámy | 15.1.2016 18:37

káva a ciga vojenské raňajky bolo to ako som žila, sú to len dva mesiace čo som opustila vojnu ................

Skúšam žiť nanovo, zas a znova.
Prinútila som sa ráno vypiť vlažnú vodu s medom, šlo to.

Ja ráno jesť neviem pretože mi dobiehajú sny. Dopolko zjem niečo čo vydá do tela energiu na báze fruktózy (ovocné smoothie) obed je u mňa top dňa! dám si záležať, dnes som dala tofu s basmati ryžou kvantum zeleniny, šošovicová polievka, dezert jabko.

Poobede bolo vyčerpávajúce a chcelo to cukor ale nedala som si, šla som na motokáry. Večer je hodne o bielkovinách.

Odpovedať Upraviť

lak | 15.1.2016 18:43

mnam -YUMMIE- vyborna inspiracia -THUMBSUP-

Odpovedať

lak | 15.1.2016 18:49

zuzka, mam tip, co jedavam ja - je to snack vhodny aj na rano - na knackebrot platok leerdamer, losos a k tomu cherry :D a ak nejdem najblizsich 19 hodin do spolocnosti tak k tomu aj alicin vo forme suroveho cesnaku-LOL-

Odpovedať

neznámy » | 15.1.2016 19:03

cesnak v kombi s med a zelený po behu v lese a možeš ísť kam chceš
(cesnak znižuje tlak)

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 19:09

Pozerám -BIGEYE-ako rýchlo tu pribúdajú skvelé recepty, ďakujem všetkým aj ďalším, čo ešte pridajú niečo mňamkovité. :)

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 19:16

Kávu pijem po raňajkách, ale cigy nie, nikdy som nefajčila, "čaro" rannej cigarety poznám len z časov, keď som pracovala v tunajšej fabrike. Kým som ráno čakala v rade na autobus, vždy niekto obšťastňoval cigaretovým dymom. Z toho mi bolo akurát tak zle. Tiež nejem hneď ráno, kým sa mi zobudí telo, prejde aj hodina.
A večere obyčajne nejem už vôbec, teda okrem nejakého ovocia.

Odpovedať Upraviť

neznámy » | 15.1.2016 19:18

Ale nepapáš toho lososa v surovom stave, či?

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 19:20

Toto som našla teraz, vypadá to chutne.

http://fitshaker.sk/recept-vyskusajte-zdrave-paleo-susienky/

Odpovedať Upraviť

lak | 15.1.2016 19:29

papam v udenom.. jedina udeninova vynimka u mna :) preco? :)

Odpovedať

lak | 15.1.2016 19:31

zeleny po behu v lese? :)

Odpovedať

neznámy | 15.1.2016 19:32

na večer je ovocie shit ale tak nevadí ..
čokolvek tu kto napíše je príbeh jeho tela, optimum nejestvuje -FLOWER-

ja fajčím lebo pozorujem dym ráno a večer je to paráda! deň je o inom

Odpovedať Upraviť

neznámy » | 15.1.2016 19:33

ľentak :) Že či je to už sushi knackebrot.

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 19:34

Prečo je večer ovocie shit? Nejem ho pred spaním. :)
Ovocie jem aj na raňajky. Teda najčastejšie a najobľúbenejšie jabĺčko.
Večer ešte dosť často jedávam avokádo. Ale to už ovocie nie je.

Odpovedať Upraviť

neznámy | 15.1.2016 20:02

no lebo ovocie je energia Slnka! farby teplo šťava energia rána ..........
Večer je o tichu myšlienkach a noc o regenerácii čo vyžaduje celkom iný druh energie než je energia Slnka.

Odpovedať Upraviť