Tipy na vnútornú harmonizáciu

Vnútorný pokoj a vyrovnanosť sú jedným z najdôležitejších elementov plnohodnotného ľudského života. Zaujímalo by ma, akými spôsobmi si dokážete navodiť stav duševnej rovnováhy, napr. v období stresu. Osvedčili sa vám nejaké efektívne techniky, ktoré vás vrátia "do stredu"?
Mne sa ako jedna z najúčinnejších metód javí cvičenie jogy.

Užitočná téma, mne pomôže niekedy fyzická práca - najčastejšie upratovanie alebo práce v záhrade, v prvej fáze, v druhej, keď sa fyzicky trochu "vybijem" tak môžem cvičiť jogu ...

Pro mě je nejúčinnější způsob jít do samoty, nejlíp když kolem sebe vidím přírodu (což je celkem v jednoduché, jelikož bydlím na vesnici a mám kolem hodně zeleně). Jsem citlivá na veškeré energie, ať už pozitivní nebo negativní, a tohle je zatím jediný způsob jak se zregenerovat. Prostě být sama, v klidu. Co mi taky hodně pomáhá je tanec, nejlíp opět o samotě, jen se svým zrcadlem. -SHINY- Dokonale antistresová věc. Ale na prvním místě je ta samota, protože když jsem opravdu ve velkém stresu, na tanec nemám pomyšlení. Když jsem sama, tak mi je v podstatě jedno co dělám, pokud dělám jen to co chci, to mě vždycky dostane do pohody.

podobne...
proste idem do seba
tam je moje utocisko :)

tú samotu som ja zabudla napísať, to je prvoradé aj u mňa, keďže tiež "nasávam" všetky energie ako špongia ... :)

Chůze....procházky přírodou,nejlíp taky o samotě nebo s někým,kdo furt nekafrá-LOL- (těch moc není) a spánek -YAWNEE-

Mám tomu rozumět tak,že tančíš před zrcadlem???-ROLL-
To by mě dokázalo fakt vystresovat!! :D

Snažím se zastavit svoji upovídanou a všemi směry překotně analyzující mysl a v duchu si říkám : " Vše, co se děje, má svůj význam, je tu porozumění a pochopení všeho. Díky za pomoc. "

Snažím se toto praktikovat i v přítomnosti jiných osob, čímž se někdy dostanu do legrační situace, protože když na mne někdo mluví, slyším jenom zvuk, ale ne slova. Takže ještě vyladit načasování a nebudu muset vyhledávat samotu, což se zatím děje častěji -FLOWER-

Omaľovánky s jemným a pritom zložitým vzorom, k tomu kvalitné pastelky a strúhadlo :)

Dokážem si predstaviť, že by som celé dni dokázala z jemného, farebného piesku "maľovať" veľké mandaly, takto nejako

http://i.imgur.com/qG40Td8.gif


A potom by som ich kľudne celé zničila, takto :)

http://45.media.tumblr.com/813f95bea35df35b92c877b5e3dbdf21/tumblr_n0hzxsu5CW1qb6knno1_500.gif

u mně je to sledování rovnováhy v sobě pomocí učení ajurvédy. oni mají docela propracovaný systém ale musí se na to prakticky ne čtením.
a pak se mi osvědčilo cvičení taiči je to jistá série cviků za sebou a velmi dobře udržují páteř pohromadě.
pak je to pohyb na vzduchu a nějaká činnost.astrologie taky ukáže v jakém směru to dnes vychyluje. a vše je to potřeba vyvážit. rovnováha člověka není jen jednou technikou nebo soustavou či učením. je to soubor úplně všech jevů. to se nedá úplně všechno postihnout je to příliš velký obor.
docela dobře se relaxuje u vaření. nad těmi věcmi se dá meditovat co s čím kombinuješ a děláš pokrm stále harmoničtější. to je taky dobrý postup. jedni říkaj že jsme tím co jíme. myslím že nejenom.

u mňa je to hlavne meditácia a potom niečo kreatívne - umelecké, kde si totálne vyčistím hlavu :) Niekedy sa hovorí aj o manuálnej práci, že je výborná na vyrovnanosť a pokoj. S tým súhlasím. Mne pomáha, keď niečo tvorím buď z hliny, abo kresba a tak. :) Alebo aj také Tai-chi je výborné. Teraz som sa dala na brušné tance :D

ja mám obrovskéé šťastie,,žijem takmer v lese,,tak len kráčam a meditujem,,,príppadne objímam stromy-THUMBSUP-,,a súhlasím,,joga je určite dobrá vec,,,,,dobre si si vybrala-YES-

Jednoznačně jóga.
Pak letohrádek Bílá Hora.

To ma zaujíma, pretože ajurvéde som sa začala trošku venovať. Ako to myslíš - musí sa na to ísť prakticky? Máš na mysli stravu?

strava je jenom malá součást systému.
prakticky myslím hlavně pozorováním živlů jejich kvalit vlastností a rozdělení do různých úrovní. aby se v tom člověk zorientoval. je to naukový systém, věda, ale nedá se to chápat tak že se to naučí.
prakticky myslím je mít osobní zkušenost z očisty z cvičení nějakého systému z pozorování mít nějaké praktické osobní poznatky z toho co a jak působí.
hermetismus sledoval jen prvky ve smyslu mokrá suchá, studená teplá. to zjednodušení jim stačilo.
ono se to začne časem spojovat dohromady cvičení strava filosofie způsob života a to dává vyústění do nějakého životního stylu. například neubližování nebo zájmu o přírodu poznání a tak. prakticky je asi 6 nebo 7 oblastí kterými se ajurvéda zabývá v diagnostice. patří tam i geopatogenní zóny anebo energie uspořádání místa vastu což je architektura prostoru, staveb.
pak třeba astrologie je jedna z diagnostik jak na tom jsme případně pulsová diagnostika. vše představuje jeden spojitý celek a každá metoda má své místo.
prakticky myslím to aby to k něčemu v životě bylo. tak o to se snažím. třeba nauka o tělu a jak funguje. tak tam jsme v některých věcech západ dále než stará indie ale mnoho věci neumíme vůbec vysvětlit a děláme často protichůdná doporučení. podle toho jak který koncern platí.
ale konkrétně. stravě se věnuju docela dost. způsobu přípravy výběru a průběhu trávení. vše se v ajurvédě točí kolem agni. a to je teplo a teplo je zdrojem života ve vesmíru. druhý termodynamický zákon. oheň v sobě jde taky sledovat a pracovat s ním. cvičit s pránou dechem je spousta věci co se dá prakticky dělat. aplikovat naučené. prvky mají svoje duchovní ekvivalenty.

Jj pred zrcadlem :D bez nej to neni ono. Libim se mi v pohybu. Na to jaky jsem sebekritik je tohle dost zajimave ;-)

No prave, kdo nekafra! Ty prochazky taky. Nekdy si delam prochazky a dopredu nevim kde jdu. Necham telo at me tahne a mnohdy tak objevim nove veci, vyhledy, zakouti. Kdysi, jak jsem mela jeste rezijku a vlak zdarma, tak jsem nasedla na vlak, nekde vystoupila a sla jsem poznavat mesto nebo vesnici. To bylo moc fajn-HEART-

:D Netuším prečo mi to pripomenulo, že Paulo Coelho v knihe Brida napísal, že jedným z dôležitých obradov čarodejníc je tancovanie podľa "pulzu sveta". Nie som si istá, či som to správne uviedla - čítala som to v nemčine, tak neviem, ako to preložili u nás, ale bolo to niečo také - úplne bez hudby, len sa nechať unášať pocitmi a telo sa už prispôsobí - jednoducho čistý rituál pre mesačné zasvätenie.;)

Asi mi to evokovala tvoja veta: Necham telo at me tahne...:D

Len si dávam pozor na podnety, ktoré ku mne prichádzajú. Ak sú to rušivé podnety, alebo ľudia, vyhýbam sa im.
Oveľa horšie to majú tí, ktorí sú trvale vystavení niečomu, čo na nich vplýva zle a nemajú sa tomu ako vyhnúť.
Potom už ostáva len mať svoje miesto a čas, keď sa dá od toho "nutného zla" stiahnuť. Je ťažké trvalo žiť v takom prostredí, aj ja som to tak mala. Vtedy mi pomáhala myšlienka na ten "ostrov" v sebe, kam som sa mohla utiahnuť hoci len na pár hodín denne. Dokázala som takto stres vyrovnávať asi 10 rokov.
Najideálnejšie je robiť si samocenzúru vplyvov, ktoré na seba necháme pôsobiť.
V tomto smere sú extroverti na tom horšie. No a väčšinou sa to dá len veľmi ťažko. Súčasný svet nepôsobí zrovna upokojujúco.